 |
bama_boy :) 23.07.2013 12:22 |
Пробег 16,00 км.; средний темп 04:50 на км. ;средний пульс 136
старт в 07:49...+13...пасмурно…
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=1ee8b1c43d06cb2f4830e07d8c6bc1b4
 |
bama_boy :) 22.07.2013 10:10 |
Пробег 21,00 км.; средний темп 04:55 на км. ;средний пульс 138
старт в 06:12...+13...пасмурно…
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=2f99ed987fa98b31f19c6e1c18152e0e
 |
bama_boy :) 21.07.2013 21:32 |
Пробег 13,00 км.; средний темп 05:30 мин/км. ;средний пульс 130
старт в 09:26...+13…прохладненько ...пересеченка
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=343ec6e721970dcf5fab0c25b86a717f
пробег за неделю 140 км.
 |
NektoSK 21.07.2013 18:55 |
Дошел до своего недельного максимума. 141 км. за 6 тренировок. Хорошо всё таки летом, световой день долог, тепло, много витаминов, после тренировок удаётся ещё и поплавать в реке и сбросить напряжение в мышцах и суставах. Одним словом всё это ускоряет восстановление организма и то, что зимой давалось с таким трудом, летом не вызывает никаких проблем.
 |
bama_boy :) 20.07.2013 15:57 |
Пробег 10,00 км.; средний темп 05:56 мин/км. ;средний пульс 124
старт в 14:01...+20…тепло…малооблачно...стадион
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=7fe0886127e1eef80aedd588e8ae065c
 |
bama_boy :) 20.07.2013 09:13 |
Пробег 16,00 км.; средний темп 05:30 на км. ;средний пульс 131
старт в 6:00...+15…дождь...пересеченка
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=a3518c3317928171f6ed2f59d455fa6d
 |
С.Петрович 20.07.2013 00:57 |
начало 21.15. типа +18. парк. по кругу. с ветром.
полкруга душно - половина холодно.
в конце дождь.
подвиг Валентина познается через свой микроопыт.
всего 24.37 км. темп 5.54. пульс 125. пс 737.
дернул черт поужинать в 19.30. потом смотрю. темнеет быстрее, чем ужин переваривается.
а деваться некуда.
хуже бега нету, чем с полным желудком.
всю дорогу полз вялый, как таракан после дихлофоса.
завтра, завтра скорый поезд унесет меня на курорты краснодарского края.
поэтому подвожу жирную черту.
за неделю 104.37 км. всем удачи.
(а мне еще убирать квартиру и складывать вещи. ну да ладно, это пустяки. дело житейское)
 |
bama_boy :) 19.07.2013 09:26 |
Пробег 31,00 км.; средний темп 04:24 на км. ;средний пульс 161
старт в 05:18...+13...пасмурно…
4 км. - ср.темп 04:43 мин/км; ср. пульс 143 - разминка
26 км. в темпе марафона:
12 км. - ср.темп 04:22 мин/км; ср. пульс 159
14 км. - ср.темп 04:11 мин/км; ср. пульс 169 (последние 2 км.- 4:05 и 3:58)
1 км. - ср.темп 06:11 мин/км + метров 800 пешком – заминка
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=75ebee1cd8e5fe22efed898cd75a9c3f
 |
С.Петрович 18.07.2013 23:34 |
21.20. парк. +20.
9.95 км. темп 5.24. пульс 134. пс 724.
за день 27.5 км.
267.9
 |
С.Петрович 18.07.2013 18:21 |
Маразм нарастает. нацепил кардиомонитор, гармин положил на окно ловить спутники и ушел. добрался до места старта, ба, а где же кнопочка, которую жать? нетути!
хотел вернуться, но передумал.
побежал по вчерашнему маршруту, хорошо секундомер на руке.
10.4 км. темп 5м 39 с. без учета пульса.
Блоги