bama_boy :): Дневник

Так вроде ничего, но заминку можно немного быстрее бежать... Да и разминку тоже чуть шустрее))

подправим  :)

молодчик!

Подправте,Дмитрий!))

выздоравливайте,Виктор)

Александр,спасибо)

Ну вот спалил на весь сайт, что я хвораю..... (((

А я  так хотел это дело затихарить...)))

Дмитрий, вы пытались представить в каком темпе кенийцы марафон бегут? :)

А вообще, хорошая работа. И темповая была и работа на увеличение скорости бега. Молодец!

Виталий, ща процитирую товарища, которого выше спалил :

«На ритм это значит не закрепощаться, не думать что ты Усейн Болт, а свободно не напрягаясь, но достаточно быстро пробегать разминочные ускорения.»

на самом деле сам был удивлен, насколько быстро пробежал эти ускорения…размашистым шагом -  реально получается 1 шаг за 1,5 моих…жаль что так долго не пробежишь…а то можно было почувствовать как «кенийцы марафон бегут» :)

да, я тоже так бегал неделю назад темповую. тожде очень понравилось. сегодня также побегу

А какова максимальная длинна такого рода ускорений? У меня в Ранкипере самый маленький шаг - 250метров. Это многовато уже, наверное, для такой работы?