bama_boy :): Дневник

Володенька, если ты имеешь противоположное моему мнение я не против, и это не означает что ты даёшь кому то советы, так же ничем не подкреплённые. На своей выносливости у тебя никак не получается поладить со скоростью, ну никак, ты уж извини, всё пока медленно, судя по записям. Многие со временем подходят к этому тупику, даже так и не осуществив своих намеченных планов, хотя выносливость хоть куда. Но как только дело доходит до скорости, она всё ломает, и тело ( травмы) и ту же выносливость. Так что над чем тебе смешно мне не понятно, над болью в паху, или ты 10ку. выбежал из 35мин. или половинку за 1.20, заметь, все цифры довольно приземлённые. И кстати многие уже имея множество забегов, после всех респектов, когда дело доходит на едине с собой до" разбора полётов" понимают, что что то не так, ну никак не здаётся желаемое время, подскажи друг  мой, где взять эту пресловутую скорость, на чём строить?

у человека есть ряд лимитирующих факторов определнного уровня. На самом первом уровне это ССС,количесвто и качество митохондрий, капиллярзация. Если все это не развито до определнного уровня, который позволяет подключать тренировку других систем и преодоление лимтов следущюгео уровня, то никакими скоростными тренировками, интервальными, темповыми и т.д. вы ни на шаг не приблизитесь к марафонским достижениям. Только сердце посадите темповиками, да будете в состоянии постоянной перетренерованности и частных травм. Описанный лимитирующий фактор первого уровня преодолевается прежд всего Л-бегом. 

Да, Дим.Задал ты тему для дискуссий )))

не знаю насчет 35, но за 41-42 можно бегать 10ку без проблем просто бегая по 100км в неделю по 5:45-6:30 мин на км. Отбегавший так полгодика 10ку за 42 гарантированно. Полумарафон за 1:35. Марафон за 3:15-17.

Игорь, вы несомненно очень умный, это плюс,  но вы такой же медленный - это минус.

Пока еще ничего не посадил, ни сердце, ни травм никаких не имею, имею только плавный но качественный прогресс, чего и вам желаю!!!

Санек, ребята разошлись не на шутку))) харе ругаться... и спорить))) надо По хорошему собраться... Как нить... Побегать всем вместе... Пожрать шашлыка и пообщаться, друзья ))))

Володь, 10 из 35 я имею без этого смертоубийства в виде 150км. в месяц, и стартовал я только в школе и пионер  лагерях в 10-12лет.

Спор - это удел дураков, я не хочу позорить своего приятеля по форуму, скажем так.

Вова, мой дневник - это слишком жирная пища для тебя, я беспокоюсь о твоём здравии:)))

Игорь, из указанного вами времени 5.45-6.30км. вряд ли вы через пол года одолеете эти планки.

Да, братья, хватит вам. Быть колючим ко всему мелкому, мудрость достойная ежиков

Ребята!!! это вполне нормальная беседа, ну по крайней мере я не на кого не злюсь и не ругаюсь.