bama_boy :): Дневник

Юрий, а вы попробуйте какой нибудь сезон побольше побегать в неделю, тогда и сравните результаты - свои со своими. Вы же не знаете за сколько бы вы пробежали, бегая не 60-90, а 100-120.

Все люди разные и способности у них разные (и возраст тоже, кстати серьезно влияет). Поэтому сравнивать в стиле: "один бегал 100км и пробежал 3:10, а другой бегал 70км и пробежал 3:00. вывод - бегать 70км лучше, чем 100км" - это слишком примитивно.

Дима,вот это грамотный ход, подготовка большое дело, разные только подходы к ней.

каждый км котрый я пробежал,он отложиться на будующее...это как пирамида,которая строиться от основания...цель -3 часа это только начало...

Виталий, дилемы конечно же никакой нет( скорость/выносливость), просто я рассматриваю подготовку к определённой дистанции  со скоростной составляющей, а именно, скоростной бег запланированный скажем 4.00мин.км., и если эта дистанция 42.195,то постепенно, км.за км-ром приближаться к этой дистанции но в темпе именно 4мин.км., это основные тренировки, востанавливающие и прочее это само собой, но основа-это скорость. На мой взгляд это более короткий путь и он высококачественный, с достаточно прогнозируеммым результатом.

Я понял Алексей, немного нестандартный подход, но я о таком уже слышал. С интересом буду наблюдать за процессом и ждать результатов.

Виталий...щас раскажу...

вы правильно подметили на счет колен...

лет 7 назад,я с 90 кг очень сильно на нервах поправился до 120...на нервах...спортом занимался всю жизнь,то одним то другим...играя в волейбол и при такой массе я угоробил колени...потом женился похудел до 95-100 кг...развелся...

год назад обследовался и планировал делать операцию на колени:мениск,разрыв передних крестообразных связок,жидкости всякие,отломан кусочек хряща -на правом...на левом пратически тоже самое но в меньшей степени...короче полный букет...

как мне сказал очень хороший врач-порезать мы всегда успеем,назаначил мне процедуры...особо не помогло...посоветовал мне подскинуть кг 5...чтоб полегче было плюс стельки ортопедические и т.д.в это момент я решил потехоньку начать бегать... вот так и начал )))

за 4-5 мес подскинул вес...увеличивал постепенно обьемы...колени прошли...щас пробегаю 30-35 км и о них даже не вспоминаю...тьфу тьфу...и операцию делать не пришлось...и неи чего не беспокоит...

конечно в будующе думаю это всплывет...но бег то от чего я получаю удовольствие,да и живем мы один раз...поэтому пока есть возможность буду бегать..

как то так :)

 Юра привет, как беговая жизнь? Давно не слышно.

Тренеруюсь по не многу,сезон соревновательный открыл.Дневник веду в жж, раньше сюда с жж копировал записи,сейчас перестал.

Юрий, а вы попробуйте какой нибудь сезон побольше побегать в неделю, тогда и сравните результаты - свои со своими. Вы же не знаете за сколько бы вы пробежали, бегая не 60-90, а 100-120.

Обязательно попробую...только для меня, бегать не надрываясь это как раз расстояния до 90км/неделя.Имею в виду не физическое состояние,а отрыв от семьи,от дома,от футбола и друзей...

Поэтому говорю,что не стоит гнаться за  километрами,сам по себе объем не дает результата.

это как пирамида,которая строиться от основания...цель -3 часа это только начало... 

Согласен,что все должно быть последовательно.К большим объем надо идти последовательно, иначе они ни к чему хорошему не приведут.Пример Дмитрия скорей исключение,чем правило.

Идя к объемам,мы забываем про скорость.А ведь с возрастом она падает,вот в этом и есть проблема.

Дмитрий, вашу историю можно было бы поразвернутее написать и на странице "статьи" выложить, как пример и поддержка для начинающих. Вот пробежите первый официальный марафон, обязательно напишите в рамках отчета немного о вашем пути к нему. Уверен, что многим будет интересно почитать.

Хорошо))) я так и сделаю, Виталий)))

краткий рассказ писал за 4 раза, все шеф отвлекал)))

цель 3часа это только начало.

Ну я сразу понял что у вас" скромные" так сказать "приземлённые" планы :)

Основание- это и есть скорость, если вы конечно хотите бегать на время, безполезные км-ры это не что иное как тормоз. Если вы бежите тренируясь 5.мин.км, даже с некоторыми ускорениями и т. д, вы всё равно не пробежите к примеру половинку или марафон в темпе4мин.км на соревнованиях, как бы не старались, и если даже это и случится то с такими потерями, что мало не покажется. Так что вот, как бы не пришлось перестраивать перамиду, ну да это не страшно,

перестроить можно всё что угодно, а вот время даже не купишь.