bama_boy :): Дневник

кайф)

botinag.

Я иду от обратного, объём не очень большой, а бег с минимальной скоростью 4.20 - 4.30км. примерно с таким же пульсом. Просто перебирать ногами 25 -30км. со скоростью 5.30 - 6.00км меня не вдохновляет. 

Алексей, с учетом того что я был 120 кг -я уже и так нормуль сбросил...жирку много ушло в топку)

от мышечной массы думаю избавляться специально не стоит...да и худеть тоже...считаю если для моей комплекции вес лишний есть-то он сам уйдет...да и супер рекордов ставить не планрую...цели у меня белее приземленные :)

Понятное дело, что большие недельные объемы заставляют даже быстро-сокращающиеся мышечные волокна работать как медленно-сокращающиеся. Это неизбежно и попробуй я сейчас пробежать стометровку (будучи спринтером в юности), то результат будет плачевный.

Но ведь понятие "быстрый бег" на марафоне это ж намного медленнее, чем "быстрый бег", скажем на 1500м. Поэтому не вижу дилеммы скорость/выносливость если выбрана одна цель, а не несколько.

Если марафонец хочет пробежать марафон за 3часа, то ему не нужно в процессе подготовки бегать десятку за 33минуты, достаточно 37-38 минут и хорошо развитой выносливости (и всяких там порогов - АнП, МПК)

Дим не спорю, просто сказал по факту, на счёт супер рекордов не торопись с планами, очень это искушающая вещь. Перефразируем известную песню - " И в борьбе с излишним весом побеждает вес" шутка. Твоими весовыми цифрами можно гордиться!!!

зачем человеку стремящемуся к трем часам на марафоне бегать по 120км/неделя?смысла в пустых километрах нет.Можно бегать по 60-90км/неделя и бежать марафон из трех часов,проверенно на себе.

120кг - невероятно!!!! Дмитрий, а как бегать начинали то? Обычно с таким весом люди с коленями мучаются поначалу.

не торопись с планами, очень это искушающая вещь.

истину глаголите :) 

вот поэтому я пока и не бегу марафон, хотя давно можно было уже пробежать...

а я все готовлюсь и готовлюсь...

:))))

Юра привет, как беговая жизнь? Давно не слышно.