04.05.13 XXI Московский Международный Полумарафон :: Дневник :: bama_boy :)

04.05.13 XXI Московский Международный Полумарафон

04.05.2013 18:00

XXI Московский Международный Полумарафон

На самом деле даже и не знаю че и рассказать… )))
Как то все прошло по плану бежать около 4х мин плюс/минус…в принципе так и получилось… достаточно ровненько, хотя и вторая половинка на 7 секунд медленнее первой… то что намерил polar:

Пробег 21,11 км.; средний темп 04:01 на км. ; средний пульс 174

10,56 км. - 00:42:25 (ср.темп 04:01 мин/км; ср. пульс 171)
10,56 км. - 00:42:32 (ср.темп 04:01 мин/км; ср. пульс 178)

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=3cb1bd7c8d1df8c0578ed0f757bac9ea

Пока писал, Надежда выложила официальные результаты )))

Официальное время 01:24:56 – план максимальный (выбежать из 01:25) выполнил, в общем зачете 54 место из 325
Самочувствие отличное, ничего не беспокоит –значет темповая(этап в подготовки к марафону) прошла удачно

Следующая цель выбежать половинку из 01:24:00 :)

← к дневнику пользователя

Комментарии (25)

Девиант

04.05.2013 23:05

Да уж)) Это очень впечатляет,когда вроде бежишь,стараешься,как-никак готовился- и тут тебя обгоняют ребята и чешут на финиш,а тебе еще 5 км круг бежать))

bama_boy :)

04.05.2013 23:07

Во во))) хоть привязывай их, чтоб далеко не убежали)))

bama_boy :)

04.05.2013 23:16

Особенно мне это запомнилось на моем первом полумарафоне в зеленограде год назад... бежали 3 круга грубо говоря по 7 км, и когда я добегал 2ой, ребята уже финишировали... А я чето прибежал около 01:48 ... Меня тогда это немного подкосило канешн... Еще первая половинка в жизни- думал че я блин сдесь делаю?!

Но в итоге пошло на пользу- начал тренироваться... В итоге привело к зависимости от бега:))) приятной черт побери зависимости)))

(отредактировано 04.05.2013 23:17)

С.Петрович

05.05.2013 13:11

Дмитрий, мой отдельный респект. Восхищен прогрессом. За окном еще весна (у нас снег в лесу встречается), а ты уже полумарафон по 4 мин выдал. Если бы сейчас бежал полный марафон, думаю, на 2.55 в таких условияхпробежал. Но расслабляться рано. задел создавай с учетом того, что в Питере может быть не совсем благоприятная погода. Мало ли чего))))

bama_boy :)

05.05.2013 13:36

Спасибо,Сергей! ))

это точно!главное не расслабляться :) а тренироваться и тренироваться...

кто то упомянул что вроде бы видел тебя? ты бежал? :)

С.Петрович

05.05.2013 13:39

Это Виктору Николаеву показалось. Я позавчера решил не бежать. Хотелось бы съездить в Конаковона 9 мая, если получится, а часто стартовать на фоне небольших травм не айс.

bama_boy :)

05.05.2013 13:41

это верно... :))) здоровье главное-я б с удовольствием бегал хоть каждые выходные соревнования,но...восстанавливаться и тренироваться тоже надо ;)

foxone

05.05.2013 13:51

Дмитрий,мои поздравления!Отличный результат!

У нас в Красноярске тоже полумарафон проходил 1 мая,неожиданно много участников было -202.

Не хватило номеров и медалей на финише.Но я не бежал,был в это время в Минусинске на многодневных соревнованиях по ориентированию.Это 5 дней сплошной темповухи на среднем пульсе 175-178.Дистанции,правда, небольшие,максимум 39 минут бегал.