bama_boy :): Дневник

Отлично Дмитрий! Половина недельного километража в ТМ на этой неделе.

Кстати, небольшое утомление может быть вызвано именно большим объемом бега на высокой скорости. Две длинные и обе в ТМ на неделе - серьезная нагрузка для организма.

спасибо Виталий :) в четверг уезжаю в Краснодарский край...буду добегивать там 2 недели...

да я не то что утомился...просто думаю лучше побереч силы,чтобы потом поработать еще лучше...

без интервальных?) 

да...без интервальных...мое мнение по этому поводу такое(хоть многие меня и начнут критиковать) :

- толку от интервалов мало если ты готовишься к половинке и тем более к марафону... 15-10-5- и еще меньше да...толку больше...

- темповые да...от 8 км. и более ,но не больше 1 часа по времени... - и те я не бегаю...

самое правильное:

- надо привыкать бегать долго и быстро, т.е. как раз развивать скоростную выностливость...как пример мои 30ти км забеги...

есть несколько больших но:

1. все тренировки только по самочувствию

2. должна быть набеган большой объем километража,который увеличивается постоянно (я вэтом году пробежал уже 3338 км.)

3. и если появляються травмы,значет сразу надо чтото менять и ты делаешь не так...

4. организм должен быть готов к таким нагрузкам...к этому надо приходить постепенно...

я пробывал бегать по планам...но со временем от них отказывался...бегаю так как хочется и как по душе...главное нет травм и от каждой пробежки получаю удовольствие...удовольствие от проделанной работы...и пока результаты растут,что не может не радовать...а там видно будет :)

это мое мнение,основанное и проверенное на себе...так как я бегаю и тренируюсь,думаю не всем подойдет...по этому на вооружение взять можно,но только подстроив под себя конкретно...

P.S. ох чую ща нарвусь на критику :)))))))))))))

Да какая критика, Дима) все люди разные и у всех свой индивидуальный план работы) если ты чувствуешь, что от интервальных тренировок толку нет, то зачем терять на них время?) все логично) удачи) больших скоростей и выносливости;)

Правильно, Дмитрий! Все мы индивидуальны и подготовка у нас должна быть индивидуальной (понимание основных принципов развития и адаптации огранизма должно быть, конечно).

Я, вот, немного по другому тренируюсь, но критиковать абсолютно не намерен.

Спасибо,друзья :)

 и если появляються травмы,значет сразу надо чтото менять и ты делаешь не так...

Дим, иногда некоторые узлы имеют определённый запас прочности, но если уж рвутся то рвутся не по детски, это нужно учитывать всегда. Пака ты ничего такого не делал чтоб утверждать правильно или не правильно, это вопрос времени. Будем надеяться что ты подберёшься к действительно высоким скоростям, а там как ты говоришь видно будет:))

Да. Но те, кто делает, бегут быстрее. )