Пробег 12,01 км.; средний темп 04:57 на км. ;средний пульс 144
старт в 19:01…шоссе...асфальт...холмисто...+3С...
6,00 км. - ср.темп 05:15 мин/км; ср. пульс 137
Растяжка, потягивание - стрейчинг – 10 мин.
6,00 км. - ср.темп 04:39 мин/км; ср. пульс 152
Закатал утреннюю тренировку…
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=e63e50b86dc2dc5dc09b6c1d0757da87
 |
С.Петрович 18.12.2013 09:06 |
Закатал утреннюю тренировку…
Это уже хорошая вторничная традиция, Димыч. Респект!!!!
 |
bama_boy :) 18.12.2013 11:19 |
Алексей,вчера вторую половинку(6 км) решил пробежать побыстре... ибо...сегодня решил отдохнуть...
завтра на малую длинную 26 км.
10 км на пульсе 140-145
10 км на пульсе 145-150
6 км - пошустре каждый км. накатывая сек на 10 быстрее предидущего...
 |
bama_boy :) 18.12.2013 11:25 |
Сергей,спасибо :)
традиция хорошая - да и организму полегче 2 бежать...в день... намного лучше переноситься...
 |
С.Петрович 18.12.2013 11:56 |
завтра на малую длинную 26 км.
молодцом, а я сегодня на корпоратив, Дима, это к сообщению о беге, типа, каждый день.
 |
bama_boy :) 18.12.2013 18:59 |
так на коропоративе полюбому придется бегать...
за девченками :))))
так что тренировка обеспечена...)))
 |
С.Петрович 19.12.2013 10:25 |
так на коропоративе полюбому придется бегать...
не, на корпоративе бегать не пришлось, "лучший друг марафонца" строго предупредил, чтобы ни-ни, не дай бог, это будет последний корпоратив в моей жизни. :)))
но вот после него уже побегал, в 12-м часу ночи. правда, преодолел только 7.5 км.
сильно баюшки захотелось.
а, волею судьбы в розыгрыше из 10 суперпризов послал бог видекамеру "Сони".
а шанс был не особо велик. человек на триста удача делилась.
так что не зря ходил.
удачного дня, ждем результата с длительной.
 |
bama_boy :) 19.12.2013 10:33 |
Сергей, так вечерок у тебя прошел на УРА :)))
и приз отличный получил... еще и побегал...еще и поспал... :)
чертовски рад за тебя :)
Блоги
