iya2493: Дневник

бегать не стоит. Курить тоже пока бросать нет смысла. Можно пробовать потихоньку добавлять в рацион макароны

и кто такая Н.Водянова?

А вы выйдите завтра бегать, а не ждите определённого дня.
Хотя зачем завтра ждать. Сегодня и отправляйтесь на пробежку. Жизнь она же сегодня идёт уже!!  

Да,именно сегодня Iloverunning  начинает набор на 7-ми недельные курсы подготовки новичков-любителей к Пражскому полумарафону    https://www.facebook.com/events/422164747859890/

Евгения Румянцева позанималась у них и пробежала полумарафон в Барселоне за 1.41 ! Вперед,Ия ! С наступающим Днем рождения!

Sergram, А зачем макароны? Я их не осбо люблю, без них никак нельзя обойтись?

Виктор, хочу до пятницы еще до доктора добраться, определить как стоит колени беречь, чтобы не повредить.

Piloris, Ой, нет 7 недель для меня слишком круто. Я же сейчас в неделю набегаю не больше 9, ну когда совсем на работе устану и нужна разрядка - 15. 

Всем спасибо за советы. 

Спасисиб хватит ?

....Н, Водянова  - умница  ...В России существует (действует ) проект ,,Обнаженные сердца,,.... Спасибо всем причастным.... г.Кимры..

Начни с утренней физзарядки. И с разминки коленей. Иоговская поза лотос самое то :-)

Определись с весом. С нормальным весом обычно с коленями проблем не бывает.

Если 21 день подряд выдержишь - то к марафону подготовишься :-)

 Что бы узнать что доктор скажет как беречь твои колени к нему ходить совсем и не надо.

Потому что совет будет стандартный - пить лекарства и убрать нагрузки. А еще лучше в гипс, а то и в цемент :-)!!!

В 2003 мне пришлось бросить бег из-за коленей. В 2011 начитался статей по технике бега, перестал бегать с пятки и вот, с тех пор проблем с коленями не было.

Курить пока бросать не планирую

И очень неразумно. Пока я не бросил, совершенно не было сил для занятий спортом. Тоже «нежился на солнышке». Стоило перестать курить, как появилась энергия, сбросил 12 килограммов веса, да и не болею ничем с тех пор.

Курить пока бросать не планирую. Возможно в процессе, но далеко не факт что я приду к этой мысли.... а после нее нежась на солнышке выкуриваю под чашку кофе еще парочку - прекрасно себя чувствую.

Так и курите на здоровье, зачем же себя ограничивать в удовольствиях, да и снижать доходы табачных корпораций! ;-) И не думайте, что Вам начнут советовать, что это вредно, это Вы и без нас знаете.  Пока сами не решите бросить - никто Вас не заставит, ни родные, ни врачи, ни ГБ.

Да забыл сказать, что сразу же после бега ( на соревновании, да и после тяжёлых тренировок) многие не очень "прекрасно" себя чувствуют. Болят мышцы, суставы. Это удовольствие от преодоления себя, своей лени,  хотя кому то возможно и покажется. что это не так.