БлогиВчера были ускорения в горку. И адовый холод. -10 с сильным ветром гораздо хуже, чем -20 без ветра. Очень сложно разминаться на пронизывающем ледяном ветру. Крутишь колени, чтобы разогреть их немножно, а они тут же замерзают назад.
Нашла у асикса на ютьюбике плейлист с упраженениями на растяжку (http://www.youtube.com/playlist?list=PL2E064B7FF53BB5B4). Попробовала вчера потянутся по нему — отлично. Некоторые движения возьму на вооружение и дальше.
Еще читаю сейчас Drop Dead Healthy (http://www.amazon.com/Drop-Dead-Healthy-ebook/dp/B005GG0N3M/). Книжка очень забавная, но больше, как справочник из серии "их нравы". Удивительно, чем может заниматься человек, если у него достаточно времени и денег. Но вчера я там вычитала про модный нынче подход HIIT (high intensity inverval training). Прочитала описание, подумала, и поняла, что субмаксимальные ускорения в горку — это оно и есть :) Почувствуй себя в тренде, что называется.
