БлогиНога вроде зажила. Уже бегала после травмы 90 и 120 минут — негативных эффектов не заметно. Троксевазин, холод и прогулки пешком решили все мои проблемы :)
Удивительно другое. Я вот нашла себе программу для подготовки в неторопливому марафону, решила заниматься по ней летом с тем, чтобы закончить к Московскому. Там пейс длительных тренировок в районе 7 мин/км. Раньше я полгода трусила медленно-медленно, поэтому даже такой пейс для меня непривычен. Решила перед стартом программы поготовить опорно-двигательный аппарат трусцой вокруг 7:30.
Пульс во время такой трусцы стабильно висит вокруг 156, даже в конце двух часов никуда оттуда не уходит.
С одной стороны, начитавшись интернетов думаешь, что это очень высоко и гробит сердце. А с другой, мне недавно газоанализатором намеряли ПАНО на 174. И 156 — это вообще верхняя половина второй зоны в той классификации. Там до ПАНО еще третья и четвертая аэробные зоны остаются.
В прошлый раз ко мне в Парке привязался какой-то велосипедист, желая познакомиться. Я минут двадцать бежала рядом и трепалась с ним без труда, за пейсом и пульсом не следила. Потом дома посмотрела график, а я там немного ускорилась и пульс аж до 164 поднялся. Пульс 164, а я треплюсь свободно.
Я вот думаю, страшилки про высокий пульс, они оправданы вообще?
