БлогиМои небольшие приключения
После марафона почти не бегаю. До марафона приходилось сильно ограничивать себя в футболе, сейчас же, после марафона хочется немного дать волю и побегать с мячом, пока не начался новый длинный тренировочный цикл. Уже давно появилось желание попробовать пробежать на время среднюю дистанцию. Но пока готовился к марафону не получалось включить в тренировочный план такого рода забег. А если и бегал, например, 800 метров, то только в рамках интервальной тренировки и их приходилось делать много, поэтому о результате тут речи не идет. Поэтому подумал, а почему бы не сейчас. После марафона уже отдохнул нормально, форма не оптимальная, но чувствую себя хорошо. И вот, сегодня все дела отменились, появилось время и идея, а не попробовать ли мне пробежать километр на время. Еще с юношеского возраста думал о красивой цифре в 3 минуты, которые мне почему-то никогда не покорялись, но это собственно связано, наверное, с тем, что километр я, сколько вспоминаю, никогда не бегал. А цифра всегда нравилась. Захотелось попробовать сейчас. Ради этого поехал на стадион, который находится в 5 км от дома. Обычно бегаю рядом с домом, но тут дворовые стадионы похуже качеством и плюс с неоднозначной длинной круга. Тот же стадион, куда я направился, имеет четкие 250 метров длинны. Никогда здесь не был, но уже издалека понял, что стадион – красавец. Дорожки удобные, широкие, поле футбольное тоже классное. Но, сразу смутило полное отсутствие людей. Вокруг поля забор метров в 8 и все входы закрыты на замки. Обошел вокруг – все закрыто. Похоже, кто-то решил лишить меня возможности пробежать километр за заветные три минуты. Но сдаваться я не собирался. Рядом детская площадка. Подошел к мужчине спросил про стадион, он подтвердил, что стадион закрыт, но сказал, что его Вася знает где-то лазейку. Семилетний Вася гордо вызвался меня сопроводить и на дальней стороне забора показал щель под забором уверенно заявив, что тут на поле постоянно играют ребята высотой как показал Вася ему по щеку. Думаю «да, Вася, действительно лазейка есть, но по размеру она похоже подходит как раз для таких ребят». Поблагодарил Васю и отправился искать варианта побольше, может, что удастся найти. Лезть через забор очень травмоопасно, все-таки метров 8 точно, да и теперь понимал, что на меня смотрят Вася и его друзья, и если я полезу, то потом, вероятно, вполне могу полезть и они. Обойдя забор и, ничего не нашел, пришел в итоге к тому же самому месту. Решил, что надо хотя бы попробовать. Просунул в щель под забором ноги, затем полез дальше и понял, что щель мне почти в притык, но пролезть можно. Запачкал шорты и футболку, но да это не страшно, отряхнулся и почти незаметно. Главное я на стадионе. Стадион действительно очень классный, дорожки очень удобные. Переоделся и стал бегать разминаться. Пока разминался, все ждал, что кто-нибудь придет и выгонит, но в итоге никто так и не пришел. Размялся 2,5 км затем немного разогнался, 500 метров пробежал за 1:57. Дальше минут 15 порастягивался и поделал СБУ, после чего еще пробежал три круга, чтобы «вернуться в бег». На втором круге разогнал предполагаемый темп километра, пробежал его за 45,6 секунд, то есть в темпе 3:02,5 на км. Понял, что задача выйти из 3 минут посильная. Немного потрусил и пошел на свой предполагаемый старт. Ощущения почти как на соревновании, даже волнение небольшое. Встал на линию и сам себе отсчитал «на старт, внимание, марш». Запустил секундомер и побежал за своей маленькой мечтой. Стадион классный, бежать, поэтому одно удовольствие, плюс сейчас закрыт, поэтому бегу один, никому не мешаю и мне никто не мешает. Первая дорожка целиком принадлежит мне, собственно как и все остальные. Разогнался хорошо, бежится комфортно. Первый круг – 43,5. Отлично, уже есть небольшой запас, позывов сбавить нет, значит все в моих руках. Второй круг немного потруднее, но это и логично. Результат – 45 секунд. Пока все здорово, по-прежнему есть запас, чувствую, что сил должно хватить. Третий круг в мышцах появляется характерное тепло, вероятно, начинаю закисляться, но дистанция короткая, так что это вполне нормально. Время – 46 секунд. Теперь главное не сбавить на последнем и выйти его из 45,5. Четвертый круг трудный, я думаю, что у меня все ощущения, которые традиционно испытывают средневики. Тепло уже не только в ногах, теперь оно почему-то особенно заметно в бицепсе. Дыхание очень частое. Стараюсь не терять темп, но вероятно, уже не очень получается. Тем не менее на выходе из виража стараюсь прибавить и ускорить прямую. Финишная черта, останавливаю секундомер. 2:59,61. Да! Сделал. Не могу сказать, что всегда мечтал об этом результате, но с подросткового возраста всегда думал о трех минутах на километр и почему-то был уверен, что это выше моих возможностей. Теперь думаю, что и тогда бы смог, просто почему-то не бегал никогда. Ну что же, неделю назад не получилось разменять одну цифру 3, но сегодня получилось другую. Шорты и футболку в итоге отстираю, а результат останется навсегда. В голову приходит мысль, что немного жаль, что у нас условия для любительского спорта прячут от кого-то за огромным забором и как я понял на все лето. Потрусил несколько кругов, пролез обратно под забором и жутко довольный поехал домой. Если будет возможность, у меня в планах есть еще две красивые цифры – 3 км - 10 минут и 400 метров – минута. Думаю, вторая дистанция, может не получится, но 3 км можно попробовать. Сделал также вывод, что на первом месте в легкой атлетике для меня всегда будет марафон, но вообще, хочется бегать не только длинные дистанции, но и средние. Тем более, что, например, на километре мне еще пару секунд скинуть и можно получить второй разряд, на марафоне до этого далеко. Ну а сегодня просто до конца дня обеспечил себе хорошее настроение.
