 |
Rock 24.11.2019 11:57 |
17.11.19
Х Гатчинский полумарафон
Контрольное время - 01:32:59;
378 место в абсолюте из 1934 участников;
246 место в категории М18-39 из 921 участника.
Запорол все подготовку, но вообще старт прошел классно, идеально замеренная дистанция, шикарнейшая беговая погода. В общем все было для того что бы ставить личник, но вот так...
https://www.strava.com/activities/2871078242
 |
Rock 27.10.2019 14:56 |
Дистанция 10 км.
После 5 километровой разминки на #parkrunЕлагинОстров и отдыха 4 часа пробежал с контрольным временем 40 минут 6 секунд.
Впервые бежал эту дистанцию на стадионе.
25 кругов оказалось совсем не тяжело.
18 место из 24 мужчин в абсолюте;
12 место из 17 мужчин в категории М18-40.
 |
Rock 23.09.2019 10:52 |
Дистанци - 10 км.
Результат - 40 минут 2 секунды;
В абсолюте МЖ - 285 из 12699 участников;
Среди мужчин - 263 из 6421 участника;
Первые 5 км. за 20 минут 14 секунд.
Вторые 5 км. за 19 минут 48 секунд.
Трек: https://www.strava.com/activities/2729590937
Результат: https://results.runc.run/event/absolute_moscow_marathon_2019/result/24702/
В общем это мой личник на 10ке
 |
Rock 21.09.2019 09:39 |
Официальный результат 3:46:42
Чистое время 3:46:24
427 место в абсолюте из 1080 финишеров мужчин
239 место в категории М23-39 из 608 финишеров
 |
Rock 14.08.2019 09:05 |
Swim - 13 мин. 35 сек.; https://www.strava.com/activities/2608896001
T1 - 1 мин. 54 сек.; https://www.strava.com/activities/2608895983
Bike - 36 мин. 43 сек.; https://www.strava.com/activities/2608896194
T2 - 1 мин. 11 сек.; https://www.strava.com/activities/2608896000
Run - 20 мин. 09 сек.; https://www.strava.com/activities/2608896072
Общее время - 01 час. 13 мин. 33 сек.; https://connect.garmin.com/modern/activity/3938088109
95 место из 563 среди всех участников;
89 место из 471 в абсолютном зачете среди мужчин;
31 место из 132 в категории M30-34.
Старт очень классный!
Вода прохладненькая 16-17 гр., не пожалел что взял гидрик с собой. До первого буя непривычно меня почти все время кто то гладил по попе, обычно получаешь тумаки по спине да по голове. Вообще на удивление плавание зашло хорошо, учитывая, что не плаваю вообще, но крайние 3 месяца по 3 раза в неделю занимаюсь ОФП, на этом наверное и выплыл.
В первой транзитке потерял секунд 30 из-за то что как умудрился, одевая пояс, вытащить из креплений номер.
Велоэтап проехал хуже чем хотел, не уложился в желаемые 35 мин., 2 раза терял группу на подъеме, который неожиданно давался очень тяжко.
Бег зашел хорошо, но все равно не уложил в планируемые 20 минут и не хватило сил на финишное ускорение.
Общим результатом доволен, из 1 часа 15 минут финишировал.
Погода для старта была идеальная.
 |
Rock 17.06.2019 10:17 |
Официальное время: 2:33:54.14
Swim 1500 м. - 30:21
T1 - 2:46
Bike 40 км. - 1:08:23
T2 - 1:40
Run 10 км. - 50:43
158 из 465 среди всех участников
153 из 406 в абсолютном зачете среди мужчин
55 из 131 в категории M30-34
https://connect.garmin.com/modern/activity/3752543595
 |
Rock 02.07.2018 13:08 |
1 этап 1/8 IronMan:
Плавание (500 м.) - 11.23
T1 - 01:20
Велогонка (22 км.) - 39.32
T2 - 1:04
Бег (5 км.) - 21:00
Результат - 01.15.19
2 этап 1/4 IronMan:
Плавание (1000 м.) - 23.42
T1 - 1.41
Велогонка (45 км.) - 1.20.28
T2 - 1.08
Бег (10 км.) - 46.58
Результат: 02.33.57
По сумме двух этапов:
Результат SuperMix: 03:49:16
Место в общем зачете: 53 из 159
Место в общем зачете среди мужчин: 53 из 137
Место в общем зачете в группе М30-34: 14 из 36
 |
Rock 29.05.2018 12:00 |
Пробежал 20 км. по пересеченке за 1.28.50.
9-ый из 105 стартовавших мужчин.
https://www.strava.com/activities/1598686543
https://www.relive.cc/view/g21008127490
Во втором этапе скалолазание не участвовал, по времени не получилось.
 |
Rock 28.01.2018 20:18 |
Результат 03:56:34;
Чистое время: 03:56:26;
Среди мужчин в абсолюте 487 из 705;
В категории М23-39 247 из 389;
Начал хорошо, после 12-13 км. прихватило живот, на 15 км. забежал в "био комнату" и усе, дальше "просрал" марафон :-). Попытался разогнаться, но после 30ки начало накрывать.
трек: https://www.strava.com/activities/1379553922
визуализация: https://www.relive.cc/view/g17409433052
протокол: https://russiarunning.com/event/RoadOfLife2018/results/42km
 |
Rock 31.07.2017 12:40 |
Не стандартные дистанции:
1 этап 1/8 IronMan:
Плавание (500 м.) - 10:14 (Общее место - 36/218, Место в категории М30-34 - 10/49, Место среди мужчин в абсолюте - 35/168, Темп - 02:02 мин/100м) https://www.strava.com/activities/1106588234
T1 - 01:06 (Общее место - 14/218, Место в категории М30-34 - 4/49, Место среди мужчин - 12/168)
Велогонка (22 км.) - 36:28 (Общее место - 23/218, Место в категории М30-34 - 6/49, Место среди мужчин - 23/168, ср. скорость - 36.20 км/ч) https://www.strava.com/activities/1106588267
T2 - 00:57 (Общее место - 13/218, Место в категории М30-34 - 5/49, Место среди мужчин - 13/168)
Бег (5 км.) - 23:58 (Общее место - 40/218, Место в категории М30-34- 13/49, Место по полу - 37/168, Темп - 04:47 мин/км) https://www.strava.com/activities/1106588270
По факту бег получился 5.4 км.
Результат - 01:12:43
Место в общем зачете - 25 из 250
Место в общем зачете среди мужчин - 24 из 168
Место в группе М30-34 - 8 из 64
https://russiarunning.com/Results2/TriatlonIndividualResult?eventCode=ironstar_1_8_zavidovo_2017&raceId=c329c868-a238-4f87-a249-4a2dcd63879d&participantId=f0b636b0-28be-4b4e-a096-acf5a35c8d65
Дистанция в графике: https://www.relive.cc/view/g13198963448
2 этап 1/4 IronMan:
Плавание (1000 м.) - 21:00 (Общее место - 51/281, Место в категории М30-34 - 12/71, Место среди мужчин - 47/238, Темп - 02:05 мин/100м) https://www.strava.com/activities/1106920842
T1 - 01:10 (Общее место - 14/281, Место в категории М30-34 - 7/71, Место среди мужчин - 14/238)
Велогонка (45 км.) - 01:14:52 (Общее место - 24/281, Место в категории М30-34 - 4/71, Место среди мужчин - 22/238, ср. скорость - 36.06 км/ч) https://www.strava.com/activities/1106920872
T2 - 00:58 (Общее место - 5/281, Место в категории М30-34 - 1/71, Место среди мужчин - 5/238)
Бег (10 км.) - 55:19 (Общее место - 43/281, Место в категории М30-34 - 10/71, Место среди мужчин - 39/238, Темп - 05:31 мин/км) https://www.strava.com/activities/1106920889
По факту велогонка получилась 44 км., бег 10,9 км.
Результат: 02:33:18
Место в общем зачете - 25 из 281
Место в общем зачете среди мужчин - 24 из 238
Место в возрастной группе М30-34 - 6 из 71
https://russiarunning.com/Results2/TriatlonIndividualResult?eventCode=ironstar_1_4_zavidovo_2017&raceId=424a149d-7185-40ad-ad0f-ab23a128b5ec&participantId=2b8b2a0d-164d-434b-8ded-dbd1ac861095
Дистанция в графике: https://www.relive.cc/view/g13202237108
По сумме двух этапов:
Результат SuperMix: 03:46:01
Место в общем зачете: 12 из 74
Место в общем зачете среди мужчин: 12 из 65
Место в общем зачете в группе М30-34: 3 из 17
https://russiarunning.com/Results2/TriatlonIndividualResult?eventCode=ironstar_supermix_zavidovo_2017&raceId=a9d2eb60-ac10-41ba-93f5-ef238da6e0fa&participantId=08384bb6-d23c-4f20-9323-f7d642840777
Гонкой очень доволен, наконец-то удалось выложиться.
Температура воды была в районе 23 гр. в связи с чем были запрещены гидрокостюмы, но это и к лучшему, так как дистанции короткие и он по сути не нужен. На предыдущих 2-х гонках мне очень тяжело дышалось в гидрике и быстро уставали предплечья, думал что это из-за то что слишком быстро начинал, но проплыв в этот раз без гидрика понял что он просто стал мне маловат. Плыл спокойно, ровненько, немного в стороне от основной группы, на втором этапе на 2-ом круге напетлял дополнительные 100 м. :-( Но в целом очень понравилось.
На велоэтапе первые 2 км. проходили по узкой дорожке около 2 метров, где разъезжаться с новичками было тяжеловато, много небольших поворотов, все пытались их срезать, не смотря назад, в результате чего приходилось постоянно покрикивать и все равно приходилось оттормаживаться и заново набирать скорость. Порывистый ветер в районе 12-13 м/с то же не давал расслабиться, в 2-х местах приходилось терпеть, но зато потом этот же ветерок очень хорошо поддувал в спину и получалась очень не плохая скорость.
Самый тяжелой этап был бег, так как была очень сильная жара на 1 этапе +30-32, на 2-ом этапе уже жарило все +35 если не больше. Бежалось очень и очень тяжело, но организаторы сделали все, что можно было в такой ситуации: 2 пункта питания на круге 2,7 км. + 2 пункта освижения. Это все помогало не сойти и закончить гонку.
Блоги