info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Rock: Дневник

Главная > Пользователи > Rock > Дневник > VI Банк Советский Гатчинский полумарафон, Ленинградская обл. г. Гатчина, 22.11.2015 г.

VI Банк Советский Гатчинский полумарафон, Ленинградская обл. г. Гатчина, 22.11.2015 г.

Метки: Trilife  
23.11.2015 07:51

Дистанция - полумарафон 21,097 км. (гармин показал 20,84 км.)

Время по гармину - 1 час 27 минут 56 секунд

Контрольное время по протоколу - 1 час 28 минут 02 секунды

156 место в абсолютной категории (http://ligaa.ru/competitions/bank-sovetskiy-gatchinskiy-polumarafon-2015/results/?D=21%2C1+%D0%BA%D0%BC%2C+%D0%BC%D1%83%D0%B6%D1%87%D0%B8%D0%BD%D1%8B)

Трек: https://connect.garmin.com/modern/activity/963751784

Владимирович Владимирович
23.11.2015 11:48

Иван! Время хорошее, темп ровный, а почему пульс "гулял"?

Датчик сваливался?

Rock Rock
23.11.2015 11:57

Владимирович СПасибо.

да вроде как бы сильно не сваливался, было что где-то в середине съехал на живот и я его поправил, но вот в конце действительно после 18 км начало немного поднакрывать, хотел крайний км ускориться до темпа 3.55 но не хватило меня. Я съел гель на 9 км., попил изотоник на середине 2-го круга и в начале третьего редбула махнул, по всей видимсоти с редбулом я зря заморочился, газы в легких впервые неприятные ощущения создавали, пытался продышаться но уже выдохся.Возможно не подрасчитал с гелями нужно было на 7 и 14 съесть, тогда возможно было бы и нормально.

В любом случае доволен прогрессом, на этой же дистанции по сравнению с прошлым годом улучшил время на 5 минут 42 секунды :-)

KohDim KohDim
23.11.2015 14:47

Очень сильный прогресс. Поздравляю!!!

Rock Rock
23.11.2015 14:56

koh спасибо

KohDim KohDim
23.11.2015 14:57

а  вес какой у тебя сейчас?

Rock Rock
23.11.2015 14:59

72 кг. средний, +-1 кг.

KohDim KohDim
23.11.2015 15:11

а,ну легче чем я.  Просто на фото    раскачанный,килограмм за 90)

Rock Rock
23.11.2015 15:18

Летом весил 76-77, но при росте 170 чувсвуется тяжесть.

Пересмотрел с октября немного питание и постепенно, без каких либо голоданий, подсушиваюсь.

К летнему стартовому сезону планирую выйти на 68-69 кг.

Я не качаюсь особо, так ОФП: турник, пресс, приседания, отжимания. В зал не хожу.

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010