БлогиСовершил первый пробег с целью оценки возможностей.
Оптимизма было мало. Недавно сбросил около 9кг веса. Чувствовал, что тело уставшее и обезвоженное. Надо восстонавливать режим усиленного питания.
За основу схемы тренировок взял этот план, но дистанции и скорости выставил на мое усмотрение.
Тренировки буду выполнять в Ботаническом саду и на горе Атис. В Ботаничском трасса 2.52км с лестницами.
Сегодня, по плану, получился легкий кросс, в Ботаническом саду (4 круга)
Дистанция - 10.08км
Запланированное время - 56мин
Реальное время - 54мин
Средняя скорость - 11.2км/ч
