БлогиНеделя прошла как в добрые советские времена: не важно как ты работал, но план должен сдать в срок :)
На неделе для меня таким "планом" является быстрый кросс, длинная дистанция и горная тренировка.
После вчерашнего быстрого кросса все тело ныло. К утру вроде стало лучше и решил все-таки пробежать длинную дистанцию. С самого начала понял, что сегодня мне реально нужен был только восстановительный кросс, но в субботу-воскресенье иду в поход, и для восстановительного кросса время нет :(
Бежал 10 кругов в Ботаническом саду (25.2км). Первые 2 круга боролся с сопротивлением уставших ног, потом стало легче. 4 круга темп держал ровный, немного завышенный, потом стал равномерно сдуваться :)
Пить начал на 14-ом километре с интервалом 2.5км по 50гр. На 8-ом круге в животе послышалось какое-то бульканье, так и не понял откуда оно взялось (вроде все должно было давно высохнуть :) ), но 9-ый круг бежал в сухую.
В общем пробежал не плохо для себя :)
Дистанция - 25.2км
Запланированное время - 2:40
Реальное время - 2:22
Средняя скорость - 5:36 (10.65км/ч)
