vijavi 06.01.2012 18:03 |
Тренироваться сегодня пришлось в экстримальных условиях. Бегал по длинным аллеям парка на склоне реки. Уклон составлял на разных участках 20%, 30%, 45%. Бег с максимальными ускорениями по 500м. Поверхность - лед и снежная шкаша. В таких условиях при тренировке в кроссовках Asics GEL-ARCTIC 4 WR не возникло дискомфорта. Устойчивость и хорошее сцепление, никакого перенапряжения в голеностопе. Смело вбегал на ледяную горку с чувством (в горку по льду аки по асфальту).
Оптимист 04.01.2012 21:32 |
У меня есть мечта - принять участие в московском марафоне с числом участников 30 тысяч и уровнем организации лондонского и берлинского марафонов. Обидно и стыдно за великую Россию, не способную организовать марафон мирового уровня. Интересно, а мэрам Москвы и Санкт-Петербурга - не стыдно? Разве это не позор, когда марафоны двух столиц великой державы собирают с трудом 1000 участников, тогда как марафоны Нью-Йорка, Бостона, Чикаго, Лондона, Берлина и многих других городов мира вынуждены давно уже ограничивать число участников, так как трассы этих городов не в состоянии принять всех желающих (более 100000 на Нью-Йоркском марафоне). Может дело в том, что там не на словах, а на деле заботятся о массовом спорте, о физической культуре своего народа? Что же нужно сделать, чтобы и нам не было стыдно за Россию?
vijavi 18.12.2011 21:23 |
http://aas30.narod.ru/
vijavi 15.12.2011 23:33 |
И ведь интересно, о влиянии скользкой от слякоти дороги, гололеда на суставно связочный аппарат так мало информации. Читал на форумах ранее неоднократно, что один вид возможно скользкой дороги приводит к перенапряжению ног.
vijavi 15.12.2011 23:22 |
Замечаю, что как только дороги становятся скользкими (весна, зимняя слякать) сразу начинаются растяжения, вывихи. Скользкая дорога - настоящая напасть.
vijavi 20.11.2011 19:20 |
Жесче обычных, устойчивые, удобные, по дороге из гладких ледяных бугров бежать не удобно, немного скользят. На голом льду немного проскальзывают - бегать неудобно, но и упасть не упадешь. Лучшее покрытие - утоптанный снег или земля. Впечатления благоприятные.
Галина Достовалова 10.10.2011 17:40 |
clubsokol.ru/index.php?newsid=263 я этот фильм долго искала, смотрите, не пожалеете.
vijavi 27.09.2011 12:33 |
Подскажите пожалуйста! В первые 2 недели после марафона могут возникать слабые болезненные ощущения в коленях. В какой мере стоит обращать на них внимание? Как быстро стоит увеличивать объемы? Как быстро восстанавливаться?
vijavi 27.09.2011 11:28 |
Бегать начал с прошлой весны, после того, как отказался от курения. В этом году основной подготовительный период пришелся на август, сентябрь. Фактически 2 месяца подготовку с километражом от 11 до 65 в неделю. Средний километраж примерно 40. По выходным 25км длительные тренировки. Этой подготовки оказалось достаточно, чтоб спокойно в удовольствие пробежать марафон с временем 04:11:00 без негативных последствий для организма.
vijavi 30.04.2011 01:44 |
Понравилась статья журнала "Бег и МЫ" №62 Зима 2010/2011. Автор Александр Смирнов
"И почему не все люди бегают". Большая аналитическая статья - размышление о жизненных принципах автора во время участия в Нью-Йоркском марафоне. Рекомендую.
Так же впервые прочитал журнал "Бег и МЫ" и остался доволен содержанием - рекомендую.