Алексей Барканов: Дневники друзей

УРА ! 21км за 54 мин   ----проехала больше,чуть не финишировала с фитнусами...Пришлось возвращаться на ТРЕТИЙ круг...

    ГЛАВНОЕ ОТКРЫТИЕ

                                     ломить первый круг

                                      ехать СВОИМ паком

                                    держаться, держаться и еще раз держаться

11августа 2012

Десятого марта 2012 =50 км за 4.32.48 класс.лыжи

9 мая -------                   42 км за 2.03  полубеговые ролики 100

Единственные соревнования, на которые решилась в прошедшем лыжном сезоне, это 50км классикой на МВТУ ...В своем возрасте (50_60 г.рож.) --первая с результатом  4 часа 33минуты. Конек пока не дается..

     Буду ходить на тренировки к бегунам на Лужники.Была на одной-понравилось, болеели ноги.

Дети на 58летие подарили полубеговые роликовые коньки.На покатушки ездить на них страшно из-за большой скорости.В этом смысле бег -лучший способ подготовки к зиме.

Бывают в жизни откровенно неудачные дни, когда организм с утра орет: НИХАЧУ!!!!

Так и было в утро перед XV марафоном Лужники, 22 мая, - сна не хватило совершенно, и встала через немогу; завтрак не лез в рот, и больше двух ложек овсянки съесть не получилось, и к моменту старта уже ощутимо давал знать о себе голод. Изотоник с собой был, и был выпит, но все равно к третьему километру уже стало не очень хорошо, солнце шпарило, язык лип к небу, дышалось тяжеловато - в общем, умирать начала с первых метров, и к повороту уже отчетливо хотелось сойти. Добежала стариковской трусцой, в основном потому, что в Дружбе лежали мобильник и паспорт с деньгами:-))) Все равно пришлось бы возвращаться туда, так хоть через финиш вернешься, уговаривала я себя, без позора, держись, сёльнисько...

Но я к этому философски отношусь - не мой был день, и все, по субботам в парке своем пробегаю ведь я 10, и совсем без преодоления какого-то.. просто был не мой день..

Зато сколько было плюсов! Все-таки старт всегда заряжает радостью, все-таки прохладный ветер освежал немножко, а детишки-то! Маленькие дети, стартовавшие за полчаса до нас! Так это было здорово, я смотрела на них и сияла, как медный таз:-)))

Как я уважаю заочно всех тех, кто в тот день бежал 42км, не передать, терпеть все то же самое -в четыре раза дольше - это просто героизм. Я уже в душе стояла, и думала, а ведь кто-то еще бежит сейчас, бррррррр.

В следующий раз -только в сентябре! 

Я зафрендила 970 участников этого сайта...Вопрос-НАЧНУ ЛИ Я БЕГАТЬ?

Зато 970!-это первый марафон...

Почему я бегаю?

С удовольствием расскажу!

Ничто так, как бег, не пробуждает организм к развитию. Бег- это совершенная форма движения, а ведь в движении - жизнь.

Миллионы лет назад человек уже умел бегать. Ему нужно было загонять доисторических  кабанов и убегать от доисторических саблезубых тигров – и он бежал! Бежал так, что пятки сверкали. И не умирали древние люди от инфарктов и ожирений! Их съедали саблезубые тигры, в наказание за то, что бежал не так быстро, как должен бы.

Бег –это содружественное функционирование всех систем организма, подстегивающее клетки к обновлению. Это то, что отодвигает старость тела и ума. Вы хотите прожить подольше, и не быть в старости беспомощным? Тогда двигайтесь, друзья, бегите!

Никакое движение не близко нашему организму так, как бег. Это – универсальнейший тип физической нагрузки, не вступающий в диссонанс ни с одним из процессов метаболизма! Природа не видит ни одного препятствия тому, чтобы человек бежал…  Природа не знала ни велосипедов, ни тренажерных залов, ни Power Plate. Второй, следующий за бегом, столп здоровья – плавание, -и то не так близок нашему телу. Ведь ты можешь захлебнуться водой. Но ты не можешь захлебнуться воздухом!

Да, мы сами отодвинули от себя возможность бежать, застелив землю асфальтом – и теперь не любая пробежка пойдет на пользу.. и так было последние сто лет. Но, эврика, теперь у нас и на асфальт своя приспособа! Технологии человечества перешагнули через бревно, которое человечество само же себе и положило поперек дорожки, - и создали беговую обувь. Теперь, черт возьми, нам не страшен уже и асфальт. Теперь ничто не мешает тебе сделать шаг к себе –сильному и здоровому.

Сделать шаг.. кажется, как просто, - а как он непреодолим для девяти из десяти современников! Встать из-за компьютера, перебороть лень и, главное, боязнь признаться себе в собственной слабости. Как это трудно для нас всех – но, ведь мы-то, бегуны, знаем, что сторицей нам вознаграждается тот шаг, который мы однажды сделали!

..Когда я начала бегать два года назад, я и четырехсот метров осилить не могла, я даже не успевала вспотеть – а дыхание срывалось на хрип. Это означает, что даже вегетатика еще не успевала сработать –а функционалка уже выбрасывала белый флаг. Это было ужасно, это было шоком!  А теперь я с удовольствием пробегаю десять километров, ощущая себя лучшим представителем человечества. Да, десять – это еще совсем немного, но я и не спортсмен, не для рекордов я бегаю.

Я бегаю для того, чтобы сделать свою жизнь – полной и яркой, чтобы подольше следить за судьбой своих будущих детей на этой планете, чтобы жить качественно и счастливо. В беге я чувствую себя настоящим, живым, сильным человеком, способным на любые свершения. Это правда!

Бегать буду – пока будут силы.

К бегу - буду приучать своего будущего мужа и своих будущих детей.

..Кстати. Столько же эндорфинов, как и при беге, синтезируется только в период острой влюбленности и, простите, в момент оргазма. Научный факт! Ну что, вы все еще сидите?

Как-то неожиданно нагрянул он в мою жизнь.

То есть, первая ласточка прилетела еще в начале июня, когда на Соловках, распивая коньяк с художницей Викой из Суриковки, приехавшей в Поморье на пленэр, удостоилась приглашения поучаствовать. "Знаешь, слышала о таком?!" -вопрошала она меня, выпучив сияющие глаза. "Не-а, но звучит круто, буду" - сказала я решительно. Никогда не думаю долго, если речь идет о подобных вещах. "За любой кипиш, кроме голодовки" - это почти про меня.

Тем более, к тому времени я уже наматывала в своем маленьком полупарке до десяточки, что считала своим достижением. Бегать оооочень нравилось. В беге представляла себя тибетским почтальоном, который по двести км преодолевает, впадая по ходу движения в медитацию, -и старалась достичь того же.

Временами удавалось, -и это был почти оргазм:-) Осознать, что часы показывают уже одиннадцатый километр - а ты не ПОМНИШЬ, как бежал их! Ты только помнишь удивительное ощущение движения, ритмичного дыхания, плотно сплетенного с ветвями деревьев и запахом хвои.. и никакого времени...

Но волею судеб пути наши с Викой разминулись путем "потеряния" мною ее телефонного номера:-) По возвращении в Москву вспоминала исключительно о перипетиях моего путешествия по Белому морю и Карелии, а о планируемом участии в Марафоне совсем забылось. Продолжала бегать, каждый раз наслаждаясь свершенным ДВИЖЕНИЕМ. "Вот, и еще годик добавила к своей жизни" - удовлетворенно текли мысли, когда весело возвращалась из моего полупарка домой.

В июле - все и так знают, что было, и я завидую тем, кто все-таки умудрялся тренироваться, видимо это настоящие спортсмены с хорошим здоровьем. Лично я, единожды пробежавшись при плюс тридцати пяти и едва не в состоянии теплового удара вернувшись домой, не решалась бегать по такой жаре.

В августе вышла на работу.. вставала и встаю и буду вставать в пять утра, а возвращалась и возвращаюсь не раньше семи-восьми вечера, а то и позже, вымотанная, и мечтаю в такие минуты почему-то о бассейне, а не о темных дождливых дорожках парка. Так получилось, что за август тренировалась всего 5 раз. Исправно по десять, но все равно, для марафона этого было катастрофически недостаточно.

Но я и не думала о Марафоне! Только в свой день рождения, 25го августа, мне пожелали, как всегда, новых и новых свершений, коими моя жизнь, к счастью, не бедна. И я задумалась.. работаю как-то очень напряжно - а когда бы что свершить?.. и правда, засиделась я дома.

И вот - эврика! -я вспомнила. Ух ты! Сорок два километра! Вот это будет да. "Сможешь, Натусик?" -спросила я себя. "Фиг знает, но очень хочется" - сама же себе и ответила.

Так хотелось узнать, на что же еще в жизни я способна, кроме того, о чем уже знаю. Хотелось Испытания.

И - он Нагрянул.

И началась беготня по спортивным магазинам, комплектование диеты. Начала засиживаться на всяких марафонских форумах, в том числе зарубежных, спасибо какому-никакому английскому. Все мысли улетели в 12тое сентября, как и всегда, когда я чем-то внезапно увлекаюсь. Я прожужала уши всем коллегам в операционных, и полбольницы знало, к чему я готовлюсь.

..а толку-то:-) Я упустила один очень важный момент - правильная защита суставов, а у меня колени много раз битые, а правое и вовсе оперированное (мзда за туризм и горы). Но я легкомысленно подумала, что левое - здоровое, обойдется. Обувь же у меня отличная, легкие беговые трекинговые нейтралы. А на правое одела хороший суппорт. Ну слава богу, хоть на это хватило мозгов..   

И вот настало оно, утро 12го сентября! Чувствовала себя прекрасно. Настроение взвинтилось еще больше, когда увидела эту толпу на старте. Когда тысяча человек ждет одного и того же, -это невероятная энергия. И, когда речь идет о фанатах на стадионе - это энергия одна. Когда речь идет о толпе на площади, жаждущей отмщения или правды -другая. А когда речь идет о ДВИЖЕНИИ.. чистом, безусловном.. об ожидании движения.. это невероятная, светлая сила. И она подняла меня над землей.

Стартовалось просто со смехом! (и, как символичен был стон на финише:-)) Спасибо небу, пролившему на Москву утренний скорый дождь, прибивший пыль и гарь! Спасибо ветру, вполне себе южному и тихому. И облакам, скрывшим солнце, под которым бежать было бы далеко не айс.

Вокруг люди угугукали сами себе и смеялись, это было здорово!

Не было у меня путаницы с отворачивающими на десятку, все получилось ладно и хорошо. Единственное, -когда они все куда-то исчезли, стало немножко одиноко. То было три тысячи, а тут вдруг осталась почти в одиночестве.

На отметке 11 съела первый тюбик с гелем. Ощутилась нагрузка, тело посерьезнело и перестало отвлекаться. Такое у меня было ощущение. Ни одного лишнего вдоха, ни одного лишнего движения. Только ритм. Считала себе пульс почти по всей трассе, кроме последнего круга, когда было уже не до пульса. Таки вот, пульс был отличный, ни разу не зашкалил выше допустимого, я была очень довольна собой и своим темпом. Адидасовская футболочка великолепно отводила влагу, не было ни жарко, ни холодно! Бег будто становился еще одной функциональной системой организма. Первые два круга -мое наиблагостнейшее воспоминание..

 Слушала визги катающихся на американских горках людей в Парке Горького напротив, через-реку. Река была гладкая, молчаливая. Вообще, в отсутствие машин на набережной центр Москвы затих. Мы бежали в необычной и непривычной уху москвича тишине.

Апплодировала мужчине явно пожилого возраста, катившему перед собой большую "зимнюю" коляску с младенцем, это было здорово! пузатый крох спал себе сладко, и я не могла насмотреться на это, вообще, пожилые, подтянутые люди обоих полов восхищали, ведь они меня "делали" просто все, это было нечто! Думала о том, что это стыдно, в 29 лет совсем не уметь обогнать престарелую бабушку. И о том одовременно, что зато теперь я это понимаю, буду тренироваться, и у меня много впереди. Радовалась Храму Христа Спасителя и даже памятику Петру, оказавшемуся весьма интересным с разных ракурсов. То есть, все уголочки трассы были мне в удовольствие, это здорово, бежать по ценру Москвы!

..Но совсем не здорово бежать по асфальту. На двадцатом километре, когда был съеден второй тюбик геля, левое колено налилось свинцовым жаром поначалу, а потом и болью. Скорость резко упала, я думала о том, что мне завтра на работу, да и вообще хотелось бы еще походить по этой планете.. Начала прихрамывать. Останавливалась, разминала себе голень и бедро, что сопровождалось, естественно, резким приливом боли. После остановки возобновлять бег было чистой воды мукой, я не сдерживалась и постанывала в голос.

Досадно было то, что функционалка работала на стойкое хорошо. Я чувствовала, что могу бежать! Что мне не плохо, что есть силы. Но колено стреляло так, будто в него забивали гвозди. А правое, защищенное наколенником, дважды оперированное колено до самого почти конца не подавало ни писка. Теперь я знаю, какая это важная вещь - хороший суппорт!

На тридцать пятом где-то километре остановилась, сняла кроссовки, стащила наколенник с правой ноги и натянула на левую. Боль притупилась. И я на этом добежала последние полкруга, через -немогу и через- страшно. На последнем к финишу повороте попала в объектив камеры Евгения Соловьева, и теперь я есть в том фильме, никакая, едва шевелящаяся, смотреть стыдно на себя, чесслово! 

Но все-таки он наступил, финиш. Я улыбнулась предполагаемому фотографу и даже взмахнула рукой, по-моему.. предполагаемому -потому, что мало, что видела перед собой, слушая только боль в колене.

Спасибо за водичку на финише! за повешенную на шею медаль и выданную грамоту, а также за то, что чип с кроссовка заботливо был снят кем-то и шнурки снова были завязаны, без моего участия:-)

Очень точная цитата Геннадия Хворых: "Когда пересекаешь финишную черту, понимаешь, что прежним уже не будешь НИКОГДА". Это правда. Ощущение чего-то Нового поселилось внутри.

..Через несколько минут уже снова вернулась эйфория, радость от того, что я все же сделала это, и даже неплохо себя чувствую вцелом, за (не)большим исключением:-) Сама себе улыбалась. Улыбалась встречным лицам. Нахлынуло осознание СВЕРШЕННОГО, и я гуляла по стартово-финишной площадке, знакомясь с ребятами, финишировавшими рядом со мной.

Потом медленно переоделась, и неспеша, легонько прихрамывая, пошла к метро через Красную Площадь. Как будто в замедленном темпе, проплыл мимо уже такой привычный собор Василия Блаженного, ГУМ и прочие достопримечательности, совсем не казавшиеся достопримечательностями, а казавшиеся немыми свидетелями моих "светлых мучений". Вышло солнце. Навстречу шли люди, туристы, и близко не знавшие о том, что творилось на Васильевском всего час назад, смотрели на меня, слегка блаженную, бредущую с малохольной улыбкой и похрустывающую орешками. Кешью и бананы очень пришлись в пору, а также изотоник, который я взяла с собой - он просто спас мой путь домой. 

Вот таким он стал лично для меня, новичка в беге, но не новичка в вопросах преодоления себя.

Теперь я знаю кое-что о марафонах. Мало еще, конечно.. но, по крайней мере, я знаю, что я МОГУ. Могу бежать марафон. Буду тренироваться! И надеюсь попасть на какой-нибудь марафон следующей весной!

Спасибо всем, кто смог дочитать:-) Беру свои слова обратно, что больше не побегу. Побегу! Кто со мной?

Сегодня после двухнедельного перерыва (простуда, черт бы ее побрал) отправилась бегать. Пятиминутная растяжечка прошла в удовольствие, как обычно. И так необычно мило было в моем парке!..

 Он мне, признаться, по-конски опостылел за этот год. Вначале, я помню, прошлой осенью так радовалась ему, сосенкам, березкам, солнышку сквозь листву, деревянной ограде дорожек.. А потом началось - мамаши с колясками, запах их безумных духов, дети, собаки, пьяные подростки - все это было, наверно, всегда, но, пока свежо было умиление сосенкам, -не замечалось. А когда наступила привычка, - коляски и дети стали доставать. Особенно, по весне, когда они все повыползали в очистившийся ото льда парк, и их стало в разы больше. А летом - бегаешь же в одной маечке. Грудь, хоть и поддерживается специальными приспособами (слава цивилизации, создавшей хороший спортивный эквипмент!),-а все равно колышется в такт бегу :-) И, если рядом с мамашей папаша, он сворачивает шею мне вслед. Это порядком досаждало. Уже поискала пути к отступлению - но мой район больше площадок открытых не смог мне предложить. Локо, на который я каждый день смотрю из окна, и рядом с которым, собственно, мой маленький парк, -чисто футбольный и там нет дорожек вообще. Второй стадиончик позади Локо- новенькая конфетка - туда вообще никого пока не пускают.. Вдоль 8ми-полосной Большой Черкизовской нога не поднимется бегать, особенно если учесть, что я-торакальный онколог. Рак легких - это вам не шутки, я его каждый день вижу. В Сокольники ездить  -машины нет, а в метро после пробежки..вы уж меня простите, я не Жанна Д`Арк. Ну, и остаются закрытые манежи в Институте Физкультуры, который тоже виден из моего окна, и беговые домашние дорожки. Ну, не хочу я в закрытом пространстве бегать! Это же почти тренажерный зал. Не мое. А дорожка - как лежит в углу, так и лежит.

Таки вот, снова я сегодня оказалась в моем маленьком полудетском полуспортивном парке, в котором почти нельзя выгуливать собак, почти нельзя курить и почти нельзя пить. Иного описания не подобрать.. но все же он дорог моему сердцу, поскольку все же в нем стоят сосны! И клены! и Березы. И это-прекрасно, как ни крути.

И-побежалось.. как-то тяжеловато. Ай-яй-яй, думала, а как ты 42 побежишь, роднуля?... Но на пятом организм как-то подобрал сопли, и расползлись по домам коляски, стало пусто и чисто, -и похорошело, и десяточка легла в мою субботу, как влитая. Мелькало сквозь тучи солнце, чудесная термомаечка давала обманчивое ощущение сухого тела, чудесная ветровочка не давала замерзнуть, и даже дважды оперированное колено молчало, устыдившись моего блаженства. Клены шелестели все еще зелеными листьями, вороны с оград косились на меня черными бусинками, ветер прохладный и несильный,- и круги не замечались, сплетаясь в один пестрый калейдоскоп моего бега, моего дыхания -и окружающего мира. Домой вернулась совсем довольная собой. На обратном пути зашла в магазин в своем же доме, и купила себе арахисовой пасты. Внаглую. Начиталась, что перед марафоном за неделю надо усиливать энергоемкость пищи, и вот. Здравствуй, пинат баттер! Привет, толстая попа, вэлкам бак. ..Но зато, может быть, пробегу все же марафон... А потом можно и снова худеть, вся жизнь впереди на это.

Засыпая сегодня, буду думать о нем, о Марафоне.. жду его почему-то, как Новый Год. Люблю все новое..

Да будет мне удача.. спасибо, суббота!