Главная > Пользователи > Hirurgessa > Дневник > Никаких больше забегов летом!:-)
Hirurgessa

Hirurgessa: Дневник

Никаких больше забегов летом!:-)

Метки: марафон   Лужники  
23.05.2011 13:27

Бывают в жизни откровенно неудачные дни, когда организм с утра орет: НИХАЧУ!!!!

Так и было в утро перед XV марафоном Лужники, 22 мая, - сна не хватило совершенно, и встала через немогу; завтрак не лез в рот, и больше двух ложек овсянки съесть не получилось, и к моменту старта уже ощутимо давал знать о себе голод. Изотоник с собой был, и был выпит, но все равно к третьему километру уже стало не очень хорошо, солнце шпарило, язык лип к небу, дышалось тяжеловато - в общем, умирать начала с первых метров, и к повороту уже отчетливо хотелось сойти. Добежала стариковской трусцой, в основном потому, что в Дружбе лежали мобильник и паспорт с деньгами:-))) Все равно пришлось бы возвращаться туда, так хоть через финиш вернешься, уговаривала я себя, без позора, держись, сёльнисько...

Но я к этому философски отношусь - не мой был день, и все, по субботам в парке своем пробегаю ведь я 10, и совсем без преодоления какого-то.. просто был не мой день..

Зато сколько было плюсов! Все-таки старт всегда заряжает радостью, все-таки прохладный ветер освежал немножко, а детишки-то! Маленькие дети, стартовавшие за полчаса до нас! Так это было здорово, я смотрела на них и сияла, как медный таз:-)))

Как я уважаю заочно всех тех, кто в тот день бежал 42км, не передать, терпеть все то же самое -в четыре раза дольше - это просто героизм. Я уже в душе стояла, и думала, а ведь кто-то еще бежит сейчас, бррррррр.

В следующий раз -только в сентябре! 

Cергей Евдошенко Cергей Евдошенко
23.05.2011 14:05

Наташа,отрицательный результат тоже результат.

Ко всему,а особенно бегу и ещё весной в жаркую погоду, необходимо хорошо готовиться.

Без подготовки времена года не имеют значения.

Удачи вам .....

Hirurgessa Hirurgessa
23.05.2011 17:02

Спасибо! Вы абсолютно правы, летом я бегать совершенно не умею, вот и наглядная тому демонстрация. Ничего, все будет.

Андрей Прокофьев Андрей Прокофьев
23.05.2011 17:56

Коллеге и земляку.
Я из тех, кто в этот день бежал 42 км. 1 раз. Впечателния похожие:
1. Узнал, что такое "стена 30-го км". Проблема есть, но жить можно.
2. Не смотря на жару воду давали как в сахаре: "по пузырю на рыло". Только систематические угрозы прорвать оцепление и нырнуть в Москва-реку позволяли "выклянчить" 2-ю банку. Как каждый обычный  уралец жару не переношу на дух. Зато было с чем бороться!
3. Сгорел как поросёнок на гриле. (Тренируюсь по утрам в Алёшкинском лесу  - поэтому своего загара не было вообще). Щаз шкура болит больше чем мозоли. :-)
4. Ну, разумеется, кайф преодоления. Цель поставлена и выполнена. После недолгой передышки надо будет искать новую.

Девиант Девиант
23.05.2011 22:13

Наташа, все гораздо проще! Дело в том, что на меня внезапно навалилась работа, и я не смог принять участие в марафоне. А в одиночку тебе было бежать скучно. На следующий пробег-например 28 мая- стартанем вместе- и все будет бодрячком!

Hirurgessa Hirurgessa
23.05.2011 22:34

Пашка, я ж медленно бегаю, тебе неинтересно будет. Не, ты меня лучше на ориентирование вытяни когда-нибудь!

Katiko Katiko
24.05.2011 06:23

Андрей, если "стена" - это "жить можно", то это была не стена, а просто усталость :) Стена, это когда человек бежит и вдруг резко останавливается, садиться и больше уже НИЧЕГО НЕ ХОЧЕТ. Не только физически, но и ментально. Тех, кто hit the wall, на  марафонах очень четко видно. А если "жить можно", значит просто усталость. Поздравляю с первым марафоном!

 

Наташа, молодец, что добежали :) Тоже результат! Плохии дни и забеги бывают у всех :)

Андрей Прокофьев Андрей Прокофьев
24.05.2011 13:31

Ну, тогда не знаю. Может быть у меня ещё всё впереди. Остановиться, а тем более сесть, мне инстинкт самосохранения не позволял. Я врач и хорошо знаю, как это заканчивается. Поэтому остатками сознания, но заставлял себя двигаться хотя бы шагом, пока соображалка не возвращалась обратно в мозг.

ЛюблюМарафон ЛюблюМарафон
24.05.2011 14:56

А я вот 21 мая бежала 42 км, правда в Киеве, но ощущения, описанные вами, мне знакомы, у меня было такое же состояние. Каким чудом я доковыляла до финиша-сама не знаю, наверное сильно медальку памятную хотелось:)) Нормально было только первые 21 км, а потом был бег на выживание)))) И вывод для себя я сделала такой же.....НИКАКИХ МАРАФОНОВ В ЖАРУ, максимум это полумарафон.

Katiko Katiko
24.05.2011 15:25

Недостаток выносливости очень часто путают со стеной. Стена - это неправильная тактика забега (ну, при условии, что человек к  марафону готовился, конечно). То есть когда он начинает бежать быстро (для своего уровня подготовки) со старта и просто сдыхает к 30-35 километру. Если на 30 километре просто сильно падает скорость, то это недостаток выносливости (мало длинных тренировочных забегов, маленький километраж). Стены на 21 километре не бывает, так что это тоже недостаток выносливости.

 

Про летнии забеги - я тоже марафоны летом не бегаю, но вообще тут очень важно быть гибким. Если выдался в день забега очень жаркий и влажный день, то надо сразу, еще перед стартом, сделать на это скидку и изменить свои цели. У нас в том году было жуткое лето - 30 градусов при 90% влажности почти все лето. И вот в такую погодку (правда, было 35 градусов, а не 30 ) я бежала пол марафона под палящим солнцем и по крутым холмам! Это был ужас, но я сразу для себя решила, что побегу его не на время и добежала без проблем за 1:55 примерно (обычно мое время на половинке 1:38). Если б я рванула со своим обычным темпом, точно померла бы там :)

ЛюблюМарафон ЛюблюМарафон
24.05.2011 16:17

Читала, что стена наступает после 35-38 км. А в моем случае, после 21 км просто стало очень жарко бежать и постоянно пить хотелось. Кстати, на моем первом марафоне, я не ощутила никакой стены, просто была усталость, приятная усталость....

[1]   [2]   [3]   [4]   >    >>
Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.

Hirurgessa: Друзья

Piloris Piloris
Мы рождены,чтоб сказку сделать былью,и пробежать ,с Надеждой , Нью-Йоркский марафон(за три часа)!
Геннадий Хворых Геннадий Хворых
На самом деле нет никакой финишной линии! Забег заканчивается! Но бег продолжается!

Её друзья: 6

В друзьях у: 12

Дневники друзей

Андрей Краснов :: Согласен. Не один год регулярно...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — вчера в 16:35
Cергей Евдошенко :: И снова мой первый спорт. ресурс!
/ запись в дневнике — 06.07.2020 18:24
Cергей Евдошенко :: Мои контакты .
/ запись в дневнике — 06.07.2020 18:07
YurMas :: Геннадий, почти полторы сотни км...
/ комментарий к записи в дневнике: Итоги июня 2020 года. — 01.07.2020 17:32
Геннадий Мерзляков :: Итоги июня 2020 года.
/ запись в дневнике — 30.06.2020 13:02
Геннадий Мерзляков :: Закончилась весна.
/ запись в дневнике — 31.05.2020 14:26
36 :: Все так, народ ушел в...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 21.05.2020 15:31
Геннадий Мерзляков :: Итоги апреля месяца.
/ запись в дневнике — 30.04.2020 16:19
Геннадий Мерзляков :: Итоги апреля месяца.
/ запись в дневнике — 30.04.2020 15:37