jolly: Дневник

хм, как-то почти случайно все вернулось на круги своя.

Иду к цели выбежать 10-ку за час.

Не знаю, как получится с Белочкой, но к Адидасу, думаю реально абсолютно.

Щас 9 с хвостом за 60 минут

7800 за 50

8400 за 55

как-то так

Приятно что: момент, когда ноги делают работу сами, отделяясь от  мозга, асимптотически приближается к первой десятке беговых минут, когда вбегиваешься...

Буквально - как только стала бежать больше 5 км почувствовала, что ноги бесконтрольно выбрасываются вперед сами, четким движением... примерно начиная с 30 минуты...

на следующий день контроль над ними я потеряла еще раньше.

Вчера  - не успев пробежать по тимирязевке свой стандартный круг 2500 с небольшим минут за 15. Подозреваю, что вот-вот, как раз уже где-то 10 минут... :) (Сегодня толком не проверить - отдых, короткая тренька всего лишь 20 минут) - 1 попугай круг и еще 1 попугайское крылышко...

И это классно.

Правда, после 50-55 их пока еще приходится мозгом пинать.

Ну, какие наши годы :) А вообще - классно. Мне страшно стало нравится бегать.

Хочу Канадиан для пересеченки. Думаю, где взять как в штатах за 60грин :)

хе, смешно вышло. 58 мин  почти десятка коньком.

Конечком на новых лыжах первый раз. А на старых им было нереально. И голеностоп, конечно...не молчит, хотя классикой пока хуже с такой ногой.

 Пожалуй, в кроссовках я быстрее :) пока.

Интересно, завтра 5+5 сделать. Надо взять кроссовки.

Может, кто посоветует - что сначала лучше - бег или лыжи? как дуатлон если

завтра - Ромашково :)

сегодня пробежала чуть меньше 4х.
 сука-дина замочила ворону
пришлось нестись в лес за диной, утопая по колено в сугробах, разнимать их с вороной. после чего я есессно несла суку. спасла ворону на скамейку.
  ноги снаружи насквозь. в кроссовках - сушь.

данные писать смысла нет. все смазанно, а пульсометр так пока и мертвый.

Побегала :) и опять в гости.

Ненавижу новый год, потому что на эти каникулы приходится 50% всех днёв рожденьев моих друзей... Придется не есть шашлык.

6.14 - 43:46 - 7:07 БС

по пути умер пульсометр :( - или совсем или батарейка.

А призы от Adidas так и не раздают :)...

Пока работал - 147-163

Суки-таксы, надо сказать, обгоняли все время. Кстати, это был эксперимент - я была занята бегом, а не ими. Мелкая отлично себя вела. Правда, к концу пробежки ее стали раздражать лыжники)). Пыталась отобрать палки.

Несколько раз ,правда, тормозила бегом на месте, так что реально резльтат получше, чем написан. Да и в начале попал кусок разминки :)

Неважно. Я вообще собиралась бежать 3 :) Не удержалась. После 4 км голеностоп свистнул... Похоже, без физиотерапии не обойдусь:(

Тем более в горнолыжные ботинки надо влезть в феврале обязательно.

:) Ну вот. И прошла самая жуткая ночь в году :) Он наступил.

Еда, алкоголь, рвущиеся всю ночь петарды...

Долгий и противный отходняк.

Но так, по счастью, не у всех.

Вот мы ночью сбегали с мужем по 2 раза до и от метро. В гости.

Да. Трезвые. Бокал шампанского. Но уже нельзя за руль.

Зато пробежались, чтоб не опаздать.

И днем - всю свою стаю выгнала в ботанику. Увальни и засони.

Двое бегали очень быстро, двое бродили, мэээдлено и лениво. Говорят - обожрались.

Я в неспешном стиле  - почти 30 мин на 5 км. Ни пульсометра, ни жпс.:)

Завтра опять пойду. Но -  с утречка, как люблю больше всего!

О чем я говорю, когда говорю о беге  

6.45мин на км...

опять много

Но - 2 недели в щадщем, нога и лед.

Не прошло и 5 дней, а я уже вернулась к беговым тренировкам.

Пока нежно и бережно.

Всего лишь 10мин со скор 10км/ч и на дорожке, а не по свеженькому снегу.

+ силовая и аэробная тренька 50 мин

Ну что - можно завтра в лес. На сколько хватит голесностопа.

н-да... бегать быстрее собаки я еще не научилась  :)

Угораздило же грохнуться на лестнице в погоне за ней и повредить голеностоп!

Пятки чешутся - вчера по плану хотя бы 5 надо было, а я даже полкилометра пешком не прошла ((, а позавчера после полета прощалась со всем зимним сезоном, уверенная, что перелом...

А сегодня-то, пожалуй, прогноз куда более оптимистичный! Пожалуй, схожу-ка я завтра потренируюсь.

Тем более по ступеням вверх я вполне-таки могу себе позволить!