Геннадий Мерзляков: Дневник

   Так получилось, что в начале зимы у меня не было медсправки для лыж, потом получил. Может быть поэтому или из-за низких временных показателей на дистанции меня в этом сезоне не включили в команду (12 человек) от города для участия в лыжных гонках на кубок области.  Поэтому я учавствовал в гонках только в своём городе.  Надо сказать, что это несколько снизило мотивировку для тренировок.

    Вчера пробежал на лыжах 10 км.  У одного из оргов узнал, что в Ревде в марте не будет лыжных гонок. 

Осталась одна гонка 2 апреля - командные спринтерские гонки  "Закрытие зимнего сезона".  Но этот спринт не для меня.   Поэтому, буду считать, что 11 марта я для себя закрыл лыжный сезон. 

    Сегодня, 12 марта, перехожу на бег.  Тем более, уже 9 апреля в городе состоится легкоатлетический пробег памяти В.В.Мякутина. Этот традиционный пробег является и открытием летнего спортивного сезона.

    Осталось в голове переключиться на летний сезон.

 23 февраля 2016 года в Ревде состоялся 9-й лыжный марафон. Согласно положения лыжники 20-59 лет бежали 50 км; 60-69 лет - 30 км; 70-79 лет - 20 км; 80 лет и старше - 20 км. Однако, на стартовой поляне орги сделали послабление группе 80 лет и старше, определив им дистанцию 10 км.

    В этом году дистанция была изменена. Вместо круга 17 км, был сделан круг 10 км. Следовательно, молодые бежали 5 кругов. Ход свободный. Рядом была нарезана лыжня для классики. Прошедший утром снег её засыпал на половину. А часть закатали Бураном. Да и идти по ней невозможно, так как с наружной стороны палка проваливается в снег. Я на этом остановился потому, что шёл классикой. В этом году на конёк не вставал.

   Погода пасмурная.  -3С. На поле ветер, в лесу тихо.

 После стартовой поляны все укатили вперёд, коньком.  В конце первого км (трасса размечена) увидел метров 80 впереди 58 номер. Идет тоже классикой. Подумал, догоню его. Около 4-го км крутой спуск и левый поворот на 90 градусов. Тормозить начал поздно, поворот уже прошёл, но равновесие всеравно потерял и упал (я заметил, что сейчас у меня с соблюдением равновесия на поворотах стали проблемы).

  При первом вставании подняться не смог и снова упал. Только со второго раза удалось встать на ноги.

(Уже на финише я узнал, что тут при падении я был не одинок. Кто-то даже ломал палку).

   Здесь я подумал, что 58 номер для меня уже потерян.  Между 5-м и 6-м км лыжня идёт в подъём, затем разворот и параллельно спуск вниз. При спуске я увидел, что в гору поднимается Люба Ларионова из Ревды.  Оказывается я не последний, а думал,что за мной никого нет.

  После 6-го км снова впереди метрах в 50-ти увидел 58 номер. Думаю, сейчас уж догоню. Вскоре его обошёл. Оказался молодой парень. Видимо мало у него тренировки или проблема с лыжами.

   В районе 8-го км  догнал двух женщин, меньшая похожа на дочь. Тут она упала и я спокойно обошёл их.   Мне пришлось всю трассу идти по коньковой лыжне. Досаждало проскальзывание лыж.  Но как говорится, взялся за гуж, не говори, что не дюж. В мои планы никого обгонять не входило. Поэтому шёл спокойно, радовался чистому воздуху и природе.

   На финише моё время было 1 час 11минут 20 сек (7:08мин\км). Здесь же на финише я узнал, что в группе  М80 лет и старше - я единственный. Так что первое место в группе у меня - железно.  В качестве приза получил сертификат в спортивный магазин.   Приятно.

     Утром из дома ушёл в 9:00 часов и вернулся домой в 17:00. Хоть и дома, а ушло 8 часов ( долго ждали финиша на 50-ти км).

Согласно протокола 50 км пробежали - 69 человек;  30 км - 24 человека;  20 км - 10 человек;  10 км - 1 человек.  Это всё указаны мужчины.

   Сегодня 13.02.2016 года в городе проходит Всероссийская XXXIV массовая гонка "Лыжня России". Лыжная трасса как и в прошлые годы начинается на стадионе СК "Темп", проходит по парку Дворца культуры и заканчивается снова на территории стадиона. Длина трассы примерно 1,2 - 1,3 км. Конечно это маловато, но близость этой трассы обеспечивает огромную явку массы лыжников и болельщиков. А основная лыжная трасса за городом в 800 м.Конечно туда столько участников не соберётся. В прошлом году было 2 500 участников. Думаю, будет не меньше в этом году.  Этому способствует погода:  -4С, солнце, абсолютное безветрие.

   На поле стадиона нарезано 20 штук лыжней, дальше по парку продолжаются три лыжни. Скольжение отличное. Я почти всю трассу только толкался палками. Стартовал я с мастер-классом лыжников в первой группе. В группе на старте было (визуально) побольше 40 человек. Всем выдали номера и лыжные шапочки, но время не отмечали.

   За нами стартуют ещё пять групп лыжников. Я даже не стал ждать окончания гонок.

Несмотря  на короткую дистанцию, впечатление у меня от сегодняшнего праздника самое отличное.

   По данным городской мерии в гонке "Лыжня России" в этом году приняли участие 3 200 человек.

Интересный момент. Перед гонкой мэр Ревды А.Мокрецов предложил посвятить "Лыжню России" поддержке курса президента РФ В.Путина и губернатора области Е.Куйвашева.  Ура!

   Выстроившиеся на старте лыжники мастер-класса ответили на это абсолютным молчанием.

  Сегодня 07 февраля 2016 года состоялся Чемпионат городского округа Ревды по лыжным гонкам. Школьников не было, только взрослые. Старт общий для мужчин и женщин. Поскольку я стоял в заднем ряду (на старте нарезано 7 дорожек), визуально прикинул - порядка 45-50 человек участников. Молодые бежали по системе скиатлон (классика +конёк).

  М75+ лет бежали классикой, два круга в сумме побольше 5 км. Я был третьим со временем 34:39 мин.

     Получил диплом и приз.   Надо отметить, погода хорошая,  -6С, без ветра - на трассе много прогуливающихся на лыжах. Приходилось выгонять их с дорожки. Правда уступали без претензий.

             Через неделю - Лыжня России. 

   Сегодня, 30 января в Ревде состоялась гонка памяти лыжников города Ревды. Одновременно она являлась гонкой на Кубок области по лыжам. Поэтому собралось очень много гостей. Ход классический, старт раздельный через 15 секунд. Вначале стартовали старшие женщины на 3 км (8 человек). За ними мужчины 70+ тоже на 3 км (19 человек). После финиша я наблюдал за стартом молодых мужчин. Они бежали 10 км .Среди готовящихся к старту я видел 145 номер. Может есть и больше. Значит примерно такое количество участников.

    В старшей группе  М 80+ нас было 4 человека. Я стартовал последним в группе.  Двое первых бегут заведомо быстрей меня. А третий участник по дистанции тоже ушёл от меня. Следовательно у меня твёрдое четвёртое место. Время не знаю. Подведения результатов ждать не стал. Поскольку гонка кубковая, то протоколы обязательно поместят в Интернете. Там и узнаю своё время.

   Гонкой остался доволен. Таких массовых забегов у нас в Ревде давно не было.

              31 января появился протокол в Интернете.   Группа М80+ лет.

1. Пастернак Богдан      1935 г.р.   Ревда              16:02 мин;

2. Стариков Виталий      1933 г.р.  Среднеур.        16:03 мин;

3. Тренихин Вилль         1935 г.р.   Екатеринб.      16:06 мин;

4. Мерзляков Геннадий  1932 г.р.  Равда               19:30 мин. (6:30мин\км).  

   Пути Господни не исповедимы. Четыре дня назад я написал, что не побегу в этом году в Новогодней лыжной эстафете. Но, комментарий Владимировича к этой заметке и объявление в городской газете: Приглашают лыжников всех возрастов на Новогоднюю эстафету, помогли мне изменить своё рашение.

   Я снова пошёл на эстафеты.  Старт в 17:00 часов на стадионе. В команде три человека. Этап 200 м. 

100 м туда и с поворотом - обратно. Первый этап без палок переменным ходом, второй - то же с палками. 

  Третий этап - безшажный ход с палками.

Вначале бежали школьники.   У взрослых команды формировались достаточно демократично. Семь участников из группы М60+  выбирали себе в группу более молодых ребят методом "слепой" жеребьёвки.

Таким образом взрослых было 21 участник.

    Наша команда в призёры не попала. А какое место заняла из 7 команд, я не расслышал. Обещали позднее обнародовать протокол.

   Я доволен, год закончился снова соревнованием. Ребята с команды на трассе хорошо подгоняли меня

11 января появился протокол эстафет. У взрослых было 6 команд мужчин и две команды женщин.

Выиграла эстафету команда со временем 08:09 мин. Третье место у команды со временем 08:27 мин.

Наша команда на пятом месте со временем 09:55 мин.

   На сайте  ski66.ru уже давно висит объявление:  27.12.2015 года в г. Ревда проводится Новогодний пробег на призы Деда Мороза. Дистанция 10 км. Вот, думаю, этим соревнованием я и закончу 2015 год.

    По этому случаю я 25 декабря даже пробежал в кроссовках 7,5 км, чтобы вспомнить как переставлять ноги во время бега.

   27 декабря в 10 часов пришёл в подтрибунное помещение стадиона, где обычно проводится регистрация.  Там находился только один бегун из Екатеринбурга, больше никого нет. По нашей просьбе дежурная позвонила председателю нашего КЛБ.  Он сказал, соревнований не будет, пройдёт только обычный пробег,но уже после обеда.  Да, не суждено мне поучавствовать ещё в одном  соревновании в этом году.

   Правда город проводит ещё Новогодние лыжные эстафеты на стадионе. Этап: 100 м туда - разворот - и 100 м обратно.  30 декабря. Участвует в основном молодёжь. В прошлом году я бежал в команде с двумя молодыми ребятами и наша команда пришла последней. Я чувствовал себя очень виноватым перед этими ребятами.  По этой причине в этом году я не буду учавствовать в этой эстафете.

    Ну, а сегодня со стадиона я вернулся домой, снял кроссовки и взял лыжи. С удовольствием пробежал 15 км классикой со скоростью 7 мин\км.  Морозец -9С.  Тихо. Тренировка состоялась.

   Сегодня 20.12.2015 года в городе Ревда проводились лыжные гонки памяти МС СССР В. Берсенёва.

  Участники 18 - 69 лет бежали 15 км. Участники 70+ лет бежали 5 км. Школьники бежали 3 км. День морозный, -19С.

   Мне без медсправки номер не дали.  Но согласились, что я бегу без номера, на финише берут моё время и включают меня в число участников.  Как говорится: И волки сыты, и овцы целы.

    В группе М80+ нас было 2 человека. У меня второе место.  Время 29:05 минут (5:49 мин.\км). Время других пока не знаю. Наверное вывесят в Интернете.

   Надо сказать, что я допустил несусветную глупость при смазке лыж. В результате они скользили как по песку. Ход классический. Дистанцию прошёл трудно.

   Но это всё мелочи, главное я в сторою. Перед этим меркнет всё.

 К тому же, получил диплом за второе место, сертификат в спортивный магазин и традиционный календарь на 2016 год. Указанные соревнования традиционно проводятся с1990 года.

    До следующих соревнований.

Первое место: Пастернак Богдан  1935 г.р.     Ревда   25:39 минут,   в протоколе.

    Опять у меня большой пробел в дневнике. Дело в том, что в ноябре я был в санатории по линии Соцзащиты.  Правда там немножко бегал и ходил в быстром темпе.

    Сейчас дома и встал на лыжи.    Год назад у нас закрыли физкультурный диспансер. (Оптимизация).

На протяжении 32-х лет я там наблюдался и получал справки для бега и лыжных гонок. Неделю назад пошёл к участковому терапевту. Она заявила: Я таких справок не даю.  При закрытии физдиспансера обещали в поликлинике открыть кабинет с врачами диспансера. Но воз и ныне там.

   Сейчас у меня проблема - медсправка. Правда на некоторых соревнованиях её не спрашивают. На некоторых достаточно дать расписку, что сам отвечаешь за своё здоровье. А на некоторых без справки не пройдёшь.

   Сегодня в городе открытие лыжного сезона. С распиской об ответе за здоровье мне сегодня дали номер, но предупредили, чтобы на следующие соревнования была справка.

   Школьники бежали 1 км и 3 км. Молодёжь и взрослые до 80 лет бежали 5 км. Ну а меня, видимо с учётом возраста и отсутствия медсправки, отправили на 3 км. Старт раздельный.

    Бежал практически один. На второй половине дистанции меня обогнала одна женщина. На 3-х км круге три подъёма длиной 230,  200  и 310 м. На последнем подъёме пришлось выходить на коньковую лыжню, так как в классической лыжне лыжи очень проскальзывали.

     Моё время получилось 19:00 минут (6:20 мин\км).  Многовато. Но, четвёртый раз стал на лыжи и с учётом трёх тягунов придётся смириться.  Как самомому старшему мне вручили диплом и к нему приложили тетрадь.

    Самое приятное то, что без справки принял участие в соревнованиях. Может и дальше удастся так кантоваться.

   Снова есть возможность заглянуть в дневник.

 Сегодня 18.10. 2015 года в городе Заречном проводился 51-й традиционный легкоатлетический пробег памяти И.В.Курчатова. Дистанция проходила по улицам города и составляла 3 км, 5 км, 15 км.

   Мужчины 70+ лет бежали 3 км. В группе 70-79 лет было 9 человек. В группе 80+ лет было 3 человека.

В этой группе места распределились так:

  1. Шалашов Геннадий      1935 г.р.   Екатеринбург   9:24 мин;

  2. Мерзляков Геннадий    1932 г.р.   Ревда             10:08 мин (3:23 мин\км) -за пределом моих воз-

                                                                                                                     можностей;

  3.Рябков Анатолий                          Екатеринбург   10:24 мин.

        После финиша я почувствовал, что время не то. Спросил у местных ребят, они сказали, да, тут не полная дистанция. Мне не понятна мысль ОРГОВ. Дистанция на 5 и 15 км уходит дальше по этой  же улице.

Почему не передвинуть точку разворота на 1,5 км. Обратно бежим по этой же трассе.  Наверное решили, чтобы деды не заморачивались, хватит им и этого.

   С утра шёл мелкий дождик. Ко времени старта в 12:00 он прекратился. На асфальте улиц грязь и маленькие лужи. Интересно было посмотреть на молодых ребят, бежавших 15 км. От самых пяток и до шеи всё забрызгано грязью.  На нашей скорости таких брызг не получается.

      Немного отвлекусь в сторону.  Здесь в Заречном на таком же пробеге памяти И.В.Курчатова я бежал 30 лет назад в 1985 году. Дистанция тогда проходила по центральной улице Ленина. Сейчас трасса перенесёна. Бежал 15 км. На первой пятёрке время - 25:15 мин. На десятке - 46:35 мин. На 15 км время не сохранилось. Это было через 3 года моей беговой практики. Ещё один раз бежал тут же в 1986 году. Дистанция 10 км, время - 43:45 мин. Таким образом через 29 лет я снова оставил свои следы на улицах Заречного.

    Возвращаюсь к пробегу. Всем закончившим дистанцию вручили памятные сувениры.

             За второе место в группе М80+ я получил грамоту и массу мелкой атрибутики.  Кроме того, как самый возрастной участник был награждён коробкой конфет и тоже мелкой атрибутикой.

    Вся наша дистанция была почти по горизонтали. К моменту разворота мне удалось обойти двух бегунов. А вот женщина из Екб  1939 года рождения, невысокого роста, почти невесомая, мастер спорта, бежала впереди меня в 15-20 метрах всю дистанцию. На последних 100 м я ускорился до предела ( так я практикую и на тренировке). Догнал её. Если бы она бежала прежним темпом, то я смог бы выиграть у неё 0,4-0,8 м. Но , она услышала меня и тоже резко прибавила. Мне пришлось тоже ещё добавить скорость. Таким образом у нас получилось одинаковое время на финише. Я этому страшно рад.

       Недостаток поездки только в дороге. Приходится ехать на перекладных в Екб. Много времени уходит на ожидание транспорта.  Утром ушёл из дома в 5:50, а вернулся в 19:00 часов.  Хорошо, что у пенсионера все 24 часа свободны.