Главная > Пользователи > Паша > Дневник > 30.01.2015 СПб, Тренировка после работы.
Паша

Паша: Дневник

30.01.2015 СПб, Тренировка после работы.

31.01.2015 19:41

Всем привет!

18-00, Санкт-Петербург, Парк-Победы.

Погода хорошая, влажность по ощущению 95%  а может и больше. +1С

Задумал тренировку типа "Фартлек".

2,5 км легкий бег - разминка

300 м быстро + 300 м медленно - 6 раз

100 м в максимальном темпе на финише

2,5 км легкий бег - заминка

 

В итоге 14,2 км

Время 1:11:50

Темп 5:05

Танавский Виктор Танавский Виктор
31.01.2015 20:32

Скажем так это не совсем фартлек... Но ничего... Всё равно хорошо))

Паша Паша
31.01.2015 20:54

ну типа того)))

как я понял, жестких правил фатлека нет, у каждого он по своему)))

Pitrun Pitrun
01.02.2015 09:47

Как я понимаю: фартлек - игра темпа, расстояний, времни. После фартлека мало вероятно что можно сказать о длительности отрезков(разве что после анализируя пробежку с часов). Вообщем фартлек - от забора до дороги, обгоню ка я велик, а помедленней я тоже могу! А ещё медленней не можешь? Могу! Соколом соколом хочу быть! Ну как-то так я понимаю фартлек. А 2*300 и 6*100 это другое, даже если и не по дорожке.

Паша Паша
01.02.2015 23:20

Время с часов, общее. Раз не фартлек, тогда интервальчики.

Пусть так.

Танавский Виктор Танавский Виктор
02.02.2015 11:11

Так будет - да, правильнее))

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.

Паша: Друзья

bama_boy :) bama_boy :)
придется пахать…хочу бежать за 2:40…
Танавский Виктор Танавский Виктор
Бегать больше, бегать быстрее!))

Его друзья: 4

В друзьях у: 3

Дневники друзей

YurMas :: Геннадий, почти полторы сотни км...
/ комментарий к записи в дневнике: Итоги июня 2020 года. — 01.07.2020 17:32
Геннадий Мерзляков :: Итоги июня 2020 года.
/ запись в дневнике — 30.06.2020 13:02
Геннадий Мерзляков :: Закончилась весна.
/ запись в дневнике — 31.05.2020 14:26
36 :: Все так, народ ушел в...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 21.05.2020 15:31
Геннадий Мерзляков :: Итоги апреля месяца.
/ запись в дневнике — 30.04.2020 16:19
Геннадий Мерзляков :: Итоги апреля месяца.
/ запись в дневнике — 30.04.2020 15:37
Геннадий Мерзляков :: Конец марта.
/ запись в дневнике — 31.03.2020 12:13
Владимирович :: Поздравляю! Но всё же, в дождь...
/ комментарий к записи в дневнике: Марафон Тель Авив дубль 2 — 27.03.2020 16:09
Владимирович :: Лес, поле - наш ответ...
/ комментарий к статье: Вирус и бег — 27.03.2020 16:00