info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Паша: Дневник

Главная > Пользователи > Паша > Дневник > 30.01.2015 СПб, Тренировка после работы.

30.01.2015 СПб, Тренировка после работы.

31.01.2015 19:41

Всем привет!

18-00, Санкт-Петербург, Парк-Победы.

Погода хорошая, влажность по ощущению 95%  а может и больше. +1С

Задумал тренировку типа "Фартлек".

2,5 км легкий бег - разминка

300 м быстро + 300 м медленно - 6 раз

100 м в максимальном темпе на финише

2,5 км легкий бег - заминка

 

В итоге 14,2 км

Время 1:11:50

Темп 5:05

Танавский Виктор Танавский Виктор
31.01.2015 20:32

Скажем так это не совсем фартлек... Но ничего... Всё равно хорошо))

Паша Паша
31.01.2015 20:54

ну типа того)))

как я понял, жестких правил фатлека нет, у каждого он по своему)))

Pitrun Pitrun
01.02.2015 09:47

Как я понимаю: фартлек - игра темпа, расстояний, времни. После фартлека мало вероятно что можно сказать о длительности отрезков(разве что после анализируя пробежку с часов). Вообщем фартлек - от забора до дороги, обгоню ка я велик, а помедленней я тоже могу! А ещё медленней не можешь? Могу! Соколом соколом хочу быть! Ну как-то так я понимаю фартлек. А 2*300 и 6*100 это другое, даже если и не по дорожке.

Паша Паша
01.02.2015 23:20

Время с часов, общее. Раз не фартлек, тогда интервальчики.

Пусть так.

Танавский Виктор Танавский Виктор
02.02.2015 11:11

Так будет - да, правильнее))

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010