info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Токиец: Дневник

Главная > Пользователи > Токиец > Дневник > Межсезонье, опять длинная

Межсезонье, опять длинная

13.03.2012 12:39

На выходные буду занят, вот и решил сделать длинную во вторник - сегодня. 

30 км из них 28 работа, 2 - заминка.

 

28 км:

2:45:51

Ср темп на км - 5.55

Ср ЧП - 131 (71 процент от макс)

Причем бежал первые 15 км медленно - ср темп около 6.10 (пульс 65 процент от макс)

Оставшиеся 13 км быстрее - 5:40 (последний км даже из 5 мин выбежал) пульс 80 процент от макс

http://connect.garmin.com/activity/157514611

 

Ну а заминка как заминка. Устал не очень. Хотя надо восстанавливаться. К апрельскому марафону принципиально "не готовлюсь". Будет как будет. 

Cергей Евдошенко Cергей Евдошенко
13.03.2012 14:51

Всё сделано по классике, так держать , Саша...

Paragelmen Paragelmen
13.03.2012 15:28

Все отлично, один вопрос к цифрам: первая половина 71% от макс. пульса, вторая 80%, в целом снова 71%. Как так получается?

Токиец Токиец
13.03.2012 15:56

Спасибо, поправил: первая половина 65 процентов. Это я неправильно переписал. Там ссылка на мой Гармин есть. Можно посмотреть. Цифры приблизительные за исключением абсолютных показателей.

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010