ЮГ: Дневники друзей

вчера отдохнул в парилочке.

сегодня с новыми силами.

парк. -1. тихо. снег сошел, но местами скользко.

20.3 км. пульс 124. темп 5.33.

ПС 688. вес 75.1/73.7

http://connect.garmin.com/activity/247314209

восстановительлный бег.

парк.-5. легкий ветер.

15.8 км. ср.темп 5.48.

пульс 122 пс 707.

http://connect.garmin.com/activity/246577359

за неделю 85.3 км.

Типа легкий гигиенический бег как бы перед сном.

Парк. http://connect.garmin.com/activity/246333695

-3, тихо.

10 км. пульс 137. темп 5.27.

ПС 746 (и с чего бы?)

вес после 75.1 кг.

длительный бег.

-2. легкий ветер. 14.30 - начало тренировки.

парк. 21 км.

ср.пульс 129. ср. темп 5.29. ПС 707.

вес после 74.6

http://connect.garmin.com/activity/246242444

5 км. легкая пробежка. после работы. парк около нуля. тихо.

 ср.п. 110. ср.темп 6.01. как бы ПС660.

поймал легкую инсулиновую волну (невовремя выпил сладкий чай), пришлось досрочно завершить бег

из-за жуткой слабости.

а,о... и еще: сегодня как бы выполнил донорский долг перед здравоохранением.

http://connect.garmin.com/activity/245957325

восстановительный бег. 10 км. 129 - ср.пульс. 5.31 - ср. темп. ПС 711.

плюс заминка 2 км.

всего 12. вес после 74.7.

парк.+3. безветренно.

парк, +3, штиль.

18.50. длительный бег.

21.5 км. ср темп 5.25.

ср.пульс 133. ПС 720.

вес 75.3/73.6.

22 км длительная.

темп 5.20.

За неделю:  76 км.

длительная 22 км. парк. +5.

штиль. пасмурно.

13.30.

темп 5.25. пульс 137. пс 742.

вес после тренировки 73.5.

Наилегчайший бег в компании с  Андреем Земцовым (кто в теме, достаточно фамилии). у меня как бы разминка. а Андрей бежал до обеда 20 и со мной у него вышло 25 вечером.

Парк, +3. 19.00. Темп 5.50. пульс около 120.

всего 15.3 км.