БлогиВчера в полной мере прочувствовал, как организм ставит границы, выйти за которые не представляется возможным.
Оставалось то всего - пробежать около 6 км. К этому времени пульс уже "стабилизировался" со 176 до 160. Но.
1. При любой попытке увеличить скорость или просто постоянно бежать - колени прихватывало, вообще не сгибались.
2. При любой попытке ускориться - пульс уже не поднимался, но бежать тоже было нельзя. Так и бежал 100 м, 30 пешком.
3. Энергии на 2 часа работы не хватило. Поэтому в свое расчетное время не уложился.
Выводы будут сделаны.
Увеличить количество тренировок в режиме Very Hard (ЧСС).
Увеличить продолжительность тренировок (непонятно как, если колени "садятся").
