info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Aleks_gs: Дневник

Главная > Пользователи > Aleks_gs > Дневник > Питание и бег. Качество и количество.

Питание и бег. Качество и количество.

30.06.2011 11:34

В очередной раз задумался о проблеме своих коленей.

Врач назначил УЗИ и консультацию у ортопеда. Но не думаю что будет большой толк.

Проблема последних 2 месяцев такова: или 5 км, или 40 минут бега и внешние стороны коленей начинают "тупить". Практически не зависимо от поверхности и обуви. Все началось еще со спортшколы, т.е. история давняя.

Несколько месяцев был в Европе, и тоже постоянно тренировался, бегал по утрам. И по холмам и длительно. И проблем то не было!

И теперь прихожу к выводу, что все дело в продуктах питания. В Испании было вкусное мясо, в Италии - хорошие спагетти и морепродукты. И воздух, в котором больше кислорода.

Послушаю что на этот счет скажет врач.

Получается что эффективность моих тренировок теперь ниже процентов на 30. + постоянная угроза получения травмы (что сегодня и произошло с икроножной мышцей!). Очень жаль.

kvorontsov kvorontsov
30.06.2011 12:07

пусть организм отдыхает, дайте ему время чуть-чуть поболеть. и не переживайте, все должно прийти в норму. вероятно, вы переборщили с объемом.

Aleks_gs Aleks_gs
30.06.2011 13:43

Шутка в том, что коленям надо сутки на восстановление. Постоянной боли нет, только под нагрузкой. И сейчас объемов то нет. 6 - 8 км, через день.

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010