info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Katiko: Дневник

Katiko Katiko
20.11.2011 03:26

Cross-training или Голь на выдумки хитра.

Я все время ищу какие-то новые упражнения, которые не скучные, которые можно делать дома, которые не требуют покупки fancy and expensive оборудования и которые направлены на core work. Обычные упражнения на пресс, планки, отжимания хороши, но надоедают :) Вот, нашла интересное видео, для это все, что нужно - ковер и специальные pads для передвижения тяжелой мебели по ковру. Я попробовала, мне понравилось. Интересно и не так уж легко! И как раз укрепляет мышцы, необходимые бегуну. Делюсь :) На английском, но там есть видео с примерами упражнений, по которому все понятно без слов :)

 

http://rosstraining.com/blog/2010/04/14/furniture-glide-pad-demo/

Поделиться:
Katiko Katiko
14.11.2011 04:38

Veterans Day 10K

2 недели назад я пробежала марафон ну и с дуру, на эксайтменте, записалась на 10К через 2 недели. Вставать было очень лениво! Осень, темно за окном.....и будильник в воскресенье в 6 утра вовсе не радует! Но уплочено, надо ехать. (под катом фотки)

 

читать дальше...

 

 

 

Поделиться:
Katiko Katiko
10.11.2011 18:12

Воля

Растрогала фотка с моего последнего марафона. Сфотографировал муж, пока ждал меня на финише. У мужика сломался его велосипед и на финише он тащил его в горку.

 

Поделиться:
Katiko Katiko
17.06.2011 00:58

Полумарафон в Чикаго (4 июня)

Это оказалось весело......

Поделиться:
Katiko Katiko
26.05.2011 16:14

Змеи

Сегодня во время утренней пробежке вокруг озера чуть не наступила на змею. Заметила ее в последний момент и ногу поставила рядом. Испугались обе, и я, и змеюка :) Змея мной была идентицефирована как не ядовитая (у нас водится 3 вида ядовитых), но все равно до сих пор неприятно. Я 9 прожила в Аризоне среди гадюк и даже находила змею у себя дома (не гадюку), но все равно каждая встреча со змеей вызывает неприятные чувства.

Поделиться:
Katiko Katiko
18.05.2011 14:56

Интересное видео

про технику бега. Люблю, когда разбирают все с картинками и подробно. Не знаю, поможет ли оно что-то исправить любителям, но чисто в познавательных целях мне понравилось. О многих мелочах я даже не подозревала. Видео на английском, к сожалению. Есть небольшии вставки с рекламой, секунд по 30.

 

http://www.dailymotion.com/video/xeqan6_sub-2-hour-marathon-an-american-rec_sport

Поделиться:
Katiko Katiko
06.05.2011 16:24

Mutai's Stride in Slow Motion (победитель Бостона 2011)

http://www.youtube.com/watch?v=rV7E6Qi5ifg&feature=player_embedded

 

Ааааааааааааааа, хочу так бегать! Ну или хотя бы что б чуть-чуть похоже было. :) Я на всех фотографиях с забегов еле ноги по земле волочу, хотя мне кажется, что я бегу ну очччень быстро :) Очень хорошо видно, как он приземляется на переднию часть стопы.

Поделиться:
<<  <   1 2 3 4 5
 © 2010