Aleksandra: Дневник

рост 174

вес 67,3

Сегодня был первый день бега. Погода отличная, природа и настроение класс!  Бежала спокойным темпом иногда переходящим в ходьбу , т.к пульс был очень высоким 180 , при ходьбе 146-150. тяжело дышать носом, как будто не хватало воздуха, приходилось дышать ртом.  Пробежка была 20 минут. Настроение после бега отличное, никакой усталости. Завтра попробую пробежаться утром перед работой.

Мой первый день бега 12.06 . Я только начинаю бегать никогда не бегала,только танцевала))) Пробежка будет минут 20 с переменной ходьбой так советуют...