Gabriella_Montez: Дневник

Попробуйте бегать медленно-медленно, но как можно дольше. Сбилось дыхание? Ничего страшного - перейти на шаг, но не останавливаться - это важно, это принцип. Потом опять тихонечко бежать. Главное достичь той цели, которую Вы на сегодня поставили. Пусть это будет 2 км, через месяц 3 км. Скорость в Вашем случае не важна. Важно желание увеличивать пробегаемое расстояние - объем бега. Боль в ногах уйдет,особенно если не будете очень торопиться. А еще поделюсь своим наблюдением: если заставить себя что-либо делать (например бегать) 35 дней подряд (без прогулов), то начиная с 36 дня и до скончания века вы не сможете жить без этого. А то что Вам 13,5 и Вам помогает папа (у меня у самого  две доченьки - 19 лет и 8 лет) то это просто здорово! Бег - это не только отличная форма и здоровье, но и масса красивых, стильных вещей. А для девушки это хороший стимул! Удачи!!!

 Хочу добавить, что лучше конечно бегать не по асфальту, а по грунтовым дорожкам, меньше нагрузка на колени. И в любом деле, а не только в беге самый важный принцип - это постоянство. Это не значит, что надо бегать каждый день, можно и через день, а особенно на первых порах, но постоянно. Только через месяц, а может быть два, когда мышцы адаптируются к нагрузке, перестанете задыхаться и бег достигнет автоматизма, тогда вы поймете, что такое эйфория. Вас не должно волновать чужое мнение, тем более, что лучшее средство нормализовать вес - это как раз бег, длительный бег. И пускай папа подстраивается под ваш темп, а не Вы под него. ;-)

14 лет это много или мало?  И вообще с какого возраста ребёнку нужно бегать, а может начинать надо после получения паспорта? Как у нас врачи смотрят и что советует - проходили и диспанцеризацию и ежегодные профосмотры. По мне так надо ограничивать детям сидеть возле компьютера и телевизора. А длительный бег до 30 мин. принесет только пользу, правда постепенно увеличивая дистанцию и чередуя с ходьбой. Вы думаете от чего возникли такие проблеммы, наверно потому, что ребёнок усиленно занимался спортом?  Да бывают системные нарушения, проблеммы с сердцем. Но если родители и школьные врачи ( диспанцеризация у детей недавно тоже была) ничего не выявили, зачем так сгущать краски. А дополнительные занятия, плавание, игры, растяжка, прес - никто не отменял. Главное не переусердствовать в этом и хвататься за всё сломя голову.

 p.s. У самого двое детей, старшей 18, младшему 8. Обои занимаются в секциях, старшая в институте, младшой в ДЮСШ.

 Бег, потому что самый демократичный и малозатратный, + возможность бегать круглый год не делая длительные перерывы. Бадминтон, игровые виды спорта всегда требуют хотя бы пару, что не есть плюс, всегда у партнера нет времени. Плаванье, с удовольствием сам продолжал бы плавать ( 10 лет тренировок), но там куда занесла судьба - это не реально, а с учётом климата и летом особенно не расплаваешься.( хотя моё мнение - это лучшее, что можно посоветовать) . Правильная диета - согласен на все 100%, хотя моё мнение нужно есть всё, но в меру. (чипсы, кола, пиво не в счёт). 

По поводу веса, тоже есть вопросы, есть масса примеров, когда нормальный вес уже считают "лишним". А с чего такие подозрения на счёт троллинга?

По поводу троллинга.

Касательно именно данного сайта хочется отметить несколько ключевых моментов.

- 42км не единственный сайт о беге, но заточен (или задумывался изначально) под довольно узкую аудиторию бегунов на длинные дистанции. Появление большого количества, на мой взгляд, сообщений "я только начинаю бегать, с чего мне начать" именно и навевает мысли о троллинге.

- есть много профильных форумов, на которых можно найти всю необходимую информацию для начинающих. Если они действительно таковые. Форум же здесь еще не настолько наполнен.

- периодическое пропадание правильных, на мой взгляд, сообщений, напрявляющих беседу в конструктивное русло. Как было здесь сообщение о том, что надо начать с врача и диеты (я его увидел с другого компьютера), а через 2 часа оно пропало.

Вот несколько признаков на которые я обратил внимание.

У меня есть свой сайт, который максимально наполнен всей необходимой информацией. На форуме троллей я вывел довольно быстро. И очень раздражают современные ленивые люди, не желающие самостоятельно искать информацию, но требующие обязательного личного общения. Т.е. крадущие бесценное время. Одно дело, когда требуется персональная консультация по конкретному вопросу (что здесь и оказывают хорошие специалисты). И совсем другое, когда тема создается ради создания.

Когда я пришел на данный сайт, меня интересовали конкретные вопросы, связанные с бегом именно на длинные дистанции. Что то нашел и узнал. Спасибо за помощь.

 Спасибо Алексей, что просвятили. Возможно я был не прав, но это было моё личное мнение сформированное моим жизненным опытом.

Константин,а что мешает добежать до "Романтики" и плавать в озере вдоль и поперек,хоть 2 часа,хоть всю ночь?

 С моим подкожным жирком и температурой воды в пределе 20 градусов не очень то и расплаваешься, так зайти и выйти. Удалось пока поплавать один день, у нас в верховьях вода еще не прогрелась, да и золотоискатели постарались, после обильных дождей по Усе муть плывет.  Погода бегать самое то, прохладно и солнце не жарит.