info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Smile-ul: Дневник

Главная > Пользователи > Smile-ul > Дневник > Марафон "Белые ночи" Питер 2011г.

Марафон "Белые ночи" Питер 2011г.

Метки: марафон   тренировки   Бег   тренировочный пл  
02.03.2011 21:44

Итак.Уже март 2011 года и пора начинать подготовку к вышеуказанному марафону.Тренировочный план добросовестно слизал с книги :"Бег по шоссе.." выглядит он так

:

 

План в принципе не сложный,но возникает нескуолько проблем:
Смогу ли я выдержать такой объем.Ранеее бегал по 50км/ недели и при этом больших проблем не испытывал,попробуем теперь брать новые высоты.
Получится ли совмещать такой трен. план и семью,работу,ну и футбол.Хочется успеть все, а вот как оно все выйдет будет видно на практике.
Вот собственно и все проблемы.
Теперь о задачах.Основная-это пробежать марафон из 3:20.От этого времени и строится вся моя подготовка.
Итак поехали.Подготовка началась.Об успехах и неудачах проблемах буду отписываться тут.

Smile-ul Smile-ul
02.03.2011 22:51

не знаю,я прикидывал что надо 28го февраля начинать...Пост позненько написал....

Smile-ul Smile-ul
02.03.2011 23:13

даааааааа........только теперь пересчитал и убедился в своей ошибке,большое СПАСИБО за то что на нее указали.Теперь буду пересматривать план,у меня потерялась соревновательная неделяПлачь...

значит первая неделя у меня уже прошла....Эххх,голова дырявая....Сейчас сделал ДБ1,ДБ2 восстановительную между ними.ДБ1 получилось(случайно или не случайно во все)))))) как раз 21 км.Не много не расчитал расстояния и просто добегал до дому...Так что завтра делаю восстановительную,а в пятницу базовую скорость в субботу опять же легкую пробежку и как раз неделя 69км.Но пропущенную неделю очень жаль.

Smile-ul Smile-ul
04.03.2011 09:52

Я просто заменил эту неделю на следующую.Получается что сразу с 16ой начал.Вы еще не бегали "Базовую скорость"???У меня  она тяжело пошла.На улице всего -2,но после 100 метровых ускорений так и хочется дышать во всю грудь,а тут воздух холодный....Большая вероятность простыть...Пока для меня сегодняшняя тренировка одна из самых тяжелых,думаю как не много потеплеет она не будет составлять особых проблем.Манеж бы для такой треннировки....

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010