Smile-ul: Записи с меткой "пульс"

Прошла тяжело.Всему причина-Московские пробки...из точки А в точку Б расстояние между которыми 15км добирался 4 часа,из-за чего поздно пообедал или рано поужинал....Плотненько так поел и через пару часов выбрался на темповик....Потрусил 3 км начал делать разминку и понял что еще не готов быстро бежать,решил еще пару км потрусить,а вдруг уляжеться все в желудке?Не уложилось....,ну раз вышел надо бежать.Первые 3 км дались довольно легко,ну а потом уже пришлось потерпеть,уговаривал себя добежать до 7км,а там уже до финиша все трешка...В общем дотерпел.Итог 39:47.в принципе доволен.Но,:лучше недоесть,чем переесть-золотые слова.Применил еще психологический ход,после первой пятерки,не повернул к дому,мне как раз от борисовских прудов до дома остается около 5км,а завернул на второй круг и когда уже было бешенное желание остановиться,говорил себе что мне в любом случае придеться добежать эти километры...Сработало.

Временем доволен,подготовкой к тренировке нет.

Жду следующей недели,будет тяжело и интрестно.

P.S:как всегда ссылочка на тренировку http://connect.garmin.com/activity/86838240,на пульс не смотреть,он в первые разминочные километры бешенный,забыл намазать ремешок антестетиком,поэтому при темпе бега по  6 мин пульс 199,при моем максимальном в 193...))))))))вот такие чудеса.