krest: Дневники друзей

Спина, слава Богу, уже не болит.

Пока что ежедневно 2.5 км непрерывного бега.

10 километров 10 мая не пробегу, но три километра побегу точно :)

А вообще думаю, осенью по 10 километров или около того бегать ежедневно. Возможно это? И весной бежать полумарафон. Пока что предварительные цели такие.

Сегодня бежал на соревновании"Часовой бег". Стадион,на дорожке резина,тепло,небольшой ветер,круг 400м. Результат-17км-59.50.1. Бежалось классно-катил в свое удовольствие! Результатом очень доволен,если учесть,что после травмы ноги почти 2 месяца никаких работ не делал!!!

Три дня покалывает в спине, верхняя часть позвоночника, где-то посередине лопаток, чуть правее. Была в детстве травма там, давно уже не давала о себе знать.

Бегать не мешает, но думаю, что это в любом случае из-за бега. Бегать не перестану, но от 10 километрового забега прийдется все же отказаться :( Хотя 3 км 10 мая наверное все таки побегу

Сегодня 2 километра по городу. Кросовки тест-драйв (2 дня по 2 км) прошли на отлично :) Очень рад что их купил

Не бегал

Но зато съездил и купил себе кросовки

2200 м. сегодня.

 Удобная штука Google Earth для составления маршрутов бега по городу. Правда не разобрался пока с одной вещью - как (можно ли?) сделать маршрут не по прямой, а по ломаной линии.

Ну а потом как нибудь телефон с GPS себе прикуплю :)

По вечерам бегал по школьному стадиону, то утром и днем такой возможности нет - в школе проходят занятия, физкультура.

Поэтому бегал по аллее точная длинна которой неизвестна, но думаю что примерно 1 км. Туда и обратно - 2 км пробежал. Больше думаю не стоит, так как мне еще на работу идти сегодня

3 раза по 1.2 км

3 день - выходной

Пробежал три километра.

ну тоесть 1 км бегом, 200 метров шагом - и так три раза.

Далось легко. Можно было пробежать и еще километр. Но решил не нагружать организм сразу и сильно, лучше постепенно буду увеличивать дистанцию.

Идея начать бегать пришла осенью прошлого года. Начал заниматься с другом, иногда один. Но  из-за травмы пришлось прекратить занятия, а затем бегать не позволяла уже погода (по крайней мере я так считал).

читать дальше...

Я уже делилась радостью о том, что наш друг пробежал свой первый марафон в конце марта в Лос Анжелесе. Но результат 4.18 его не удовлетворил. Он решил его улучшить и сегодня пробежал еще один марафон в Париже. Итог: 3.24. Вадим мы тебя поздравляем!  Система подготовки за 4 месяца работает! Отличный результат.