БлогиИтак, промежуток между первым и вторым моими марафонами составил 1 год. Подготовка была слаба, километраж не набран, в лучшую неделю едва набиралось 45 км, длинных пробежек было из рук вон мало, и те не превышали 25 км. ( всего одна) и 20км. ( две). Но мотивация опять была весьма сильна. Если интересно, читайте на моей страничке рассказ "Мой первый марафон". Время там было 4.45.
В этот раз я заявился в Лиссабон.
В последнюю перед стартом неделю я набирался сил и бегал всего пару раз по 5 км.. типа перед смертью не надышишься, хотя помирать все же не хотелось. Да, еще. Где- то за месяц- полтора до старта я слегка ограничил режим питания и в результате подсох на 4 кг. Теперь весил 92 кг.
Старт. t + 8, солнце в дымке. Решаю бежать минут по 59 на десятку, чтобы первый раз осознать, что я уже бегу, не раньше километра двенадцатого. Это мне вполне удается, тем более, что первая часть идет слегка под гору, а потом и с еще бОльшим уклоном.
Странное дело, несмотря на слабую подготовку, к 30- му километру прибегаю ровно за 3 часа. Солнце уже светит ярко. Потом, естественно, ловлю стенку, ломая ее гелем и воспоминаниями. К 35 километру я добираюсь за 3.35.
Трасса в Лиссабоне имеет одну неприятную особенность: от 36 км до 41 км идет тягун с равномерным подъемом в гору. Здесь ломаются все, кто планировал сломаться. Я оказался среди них.
На финиш едва доволакиваю негнущиеся ноги. 4.28.00 Это уже почти успех. На 17 мин. лучше предыдущего. А если бы финиш был не в гору? Страшно и думать... Ведь последние 7 км. я полз без малого 1 час.
Зато теперь вполне очевиден путь к размену 4-х часов. И надеюсь, что теперь я уже не сверну. И совершенно очевидно, что один марафон в год - это не вариант. Надо 3-4. Тогда можно на что- то рассчитывать. Такие дела.
