28,05,12
- расстояние 11100 м
- время прохождения- 00:57:13
- средняя скорость - 11,64 км/ч
- средний пульс - 165 уд/мин.
Решил хорошенько устать на 10-ти км. На пульс не смотрет. Последние 2 км ускорился. Наверно, пару км еще бы осилил, но в конце пульс совсем взбесился 180 уд/мин.- не стал. Сильно пропотел. Вес до 86,6, вес посте 84,6.
1. 5:52- 133 уд/мин.
2. 5:49- 152 уд/мин
3. 5:36- 158 уд/мин
4. 5:20- 159 уд/мин
5. 5:15- 169 уд/мин
6. 5:05 -174 уд/мин
7. 5:05- 173 уд/мин
8. 5:04- 172 уд/мин
9. 4:51 -173 уд/мин
10. 4:31- 180 уд/мин
11. 5:40- 171 уд/мин