Блоги04,06,13
- расстояние 8050 м
- время прохождения- 00:53:47
- средний пульс - 153.
- среднее время км- 06:40/км
Вот решил, что пока пульс в состоянии покоя не придет в норму бегать только восстановительные. Данную тренировку получилось бегать днем: а это +32 и прямые лучи солнца, поэтому решил, что лучше побегать за городом в сосновом лесу по песчано-грунтовой дороге. Пульс на жаре естественно выше и даже выбрав "ПЕШЕХОДНЫЙ" темп не смог удержать его хотя бы на 150. Первые 5 км пульс еще не вылазил выше 150, а затем, даже темп сбросил до 7:20 мин/км пульс был уже за 160. Пульс до тренировки с состоянии покоя 75 уд/мин.
