Главная > Пользователи > foxone > Дневник > Начинаю бегать
foxone

foxone: Дневник

Начинаю бегать

07.11.2014 18:54

Да ,сегодня пробежал первую 5-ку за 3 месяца : 34.10 /134. ПС ,конечно,сумашедшая,но это пока не важно.Я медленно но верно восстанавливаюсь после травмы (трещина большой берцовой). Весь октябрь я ходил по лыжным трассам с палочками,начинал с 4-х км,дальше постепенно увеличивал нагрузки.В конце октября начал пробовать бежать (тоже с палочками).Более 100метров не получалось,ограничивала боль в икроножной.Но постепенно начал забегать во все подъёмы,а со спусков шёл пешком.Здорово помагает тейпирование ,не даёт образовываться отёку в надкостнице. Пока совсем не мог бегать,чтобы  не расслабляться,отжимался от пола и на брусьях,тянул резину,немного улучшил свои результаты.   

     У меня уже была подобная травма,даже гораздо серъёзнее,но тогда я не систематически тренировался.Поэтому особых ломок в отсутствии бега не испытывал.Сейчас всё было сложнее психологически,ведь меня подкосило почти на пике формы.В такие моменты начинаешь понимать,что это великое счастье быть здоровым и иметь возможность бегать. 

    Вем здоровых ног и берегите себя!

project_vysota project_vysota
07.11.2014 20:11

Поздравляю! Желаю успешного выздоровления)

И спасибо за добрые пожелания)

vijavi vijavi
07.11.2014 22:37

Foxone – скорейшего восстановления!  

ORTOPED ORTOPED
08.11.2014 09:05

В такие моменты начинаешь понимать,что это великое счастье быть здоровым и иметь возможность бегать. 

Чтоб быть здоровым и иметь возможность бегать Лёня, нужно почаще давать голове думать, надеюсь сейчас ты это не будешь оспаривать как раньше. Если безрассудно относиться к своему телу, оно закономерно начнёт ломать тебя и сто процентно одержит в этом победу. Надеюсь ты тоже это уже понимаешь, поэтому написанное в большей степени касается не менее амбициозных, но ещё не накушавшихся товарищей, которые сначала делают а потом думают. Извини, может написанное имеет жестковатый характер, но тебе же не нужна жалость?

Выздоравливай и помни, что наше здоровье - в наших руках, и насколько мы будем здоровы зависит только от нас.

foxone foxone
08.11.2014 13:01

Алексей,насчёт того ,что "нужно почаще давать голове думать" я и не отрицал,мы на другие темы спорили.А то,что произошло со мной,это обычная случайность,которая может произойти  с каждым,независимо от того ,каким он местом думает.

  И спасибо всем за поддержку!

ORTOPED ORTOPED
08.11.2014 14:25

Леонид, ты опять в своём амплуа:))

foxone foxone
08.11.2014 14:30

Я неизлечим:)))

ORTOPED ORTOPED
08.11.2014 14:34

Да я вобщем то не против, каждый выбирает по себе:))

ORTOPED ORTOPED
08.11.2014 14:53

Я кстати тоже в какой то мере начинаю бегать, только немножко по новому:)))  Купил домой тредмил, в понедельник привезут и установят. Вот одолеет лень - матушка выходить бегать на улицу, буду дома в спорт зале бегать, ну по крайней мере я так думаю пока:)) Раньше я как то не очень их воспринимал, а побегал на клубных дорожках, вроде нормально, ну по крайней мере бежать точно не легче. Так что мы хоть и каждый по своему, но начинающие;))))

anyrun anyrun
08.11.2014 20:35

Леонид, желаю тебе скорейшего выздоровления. Какие твои годы - не переживай, будут ещё новые рекорды. Главное здоровье и получать удовольствие от самого бега. Форма дело наживное, есть характер, остальное приложится.

alexey42195 alexey42195
08.11.2014 23:08

Постарайтесь плавать и приседания у шведской стенки и упражнения на растяжку когда мозоль будет большой ещё ждать когда рассосётся вообщем пока будет о себе напоминать .

[1]   [2]   >    >>
Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.

foxone: Друзья

Владимирович Владимирович
Нет на свете прекрасней одёжи, чем бронза мускулов и свежесть кожи. (В. Маяковский) Maratón je děvka (Zdeněk Kopecký)
anyrun anyrun
Для бешеной собаки - 100 км. не крюк (в неделю)

Его друзья: 15

В друзьях у: 15

Дневники друзей

YurMas :: Геннадий, почти полторы сотни км...
/ комментарий к записи в дневнике: Итоги июня 2020 года. — 01.07.2020 17:32
Геннадий Мерзляков :: Итоги июня 2020 года.
/ запись в дневнике — 30.06.2020 13:02
Геннадий Мерзляков :: Закончилась весна.
/ запись в дневнике — 31.05.2020 14:26
36 :: Все так, народ ушел в...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 21.05.2020 15:31
Геннадий Мерзляков :: Итоги апреля месяца.
/ запись в дневнике — 30.04.2020 16:19
Геннадий Мерзляков :: Итоги апреля месяца.
/ запись в дневнике — 30.04.2020 15:37
Геннадий Мерзляков :: Конец марта.
/ запись в дневнике — 31.03.2020 12:13
Владимирович :: Поздравляю! Но всё же, в дождь...
/ комментарий к записи в дневнике: Марафон Тель Авив дубль 2 — 27.03.2020 16:09
Владимирович :: Лес, поле - наш ответ...
/ комментарий к статье: Вирус и бег — 27.03.2020 16:00