БлогиСледующие по плану 30 мин. легкого бега в четверг и пятничный отдых не вызвали ни напряжения, ни вопросов. В пятницу я даже сходил на день рождения к сестре, где отказался от спиртного, мотивируя подготовкой к марафону. Один из гостей после пятой рюмки выразил желание бежать марафон со мной, тем более, с его слов, бежать со скоростью 20 км/ч в течение 2 часов ему вполне по силам. Другой гость похвастался тем, что бежит стометровку за 10 секунд. Так я понял, что нахожусь среди олимпийских чемпионов, профессоров и миллионеров))) Договорились следующую мою длинную тренировку бежать вместе в Сокольниках. Еще тот вечер был полезен тем, и стоит упоминания потому, что в квартире были обнаружены весы, на которые я незамедлительно взгромоздился. Оказалось, что лишнего веса во мне порядка 25-27 кг. То есть, при росте 176 см. вес 102 кг. Я, в-общем, догадывался, что за последние полгода отъелся, но чтобы до такой степени! Надо что-то с этим делать! На следующий день была расчехлена пароварка, выброшен весь майонез, колбаса и свинина. Было дано обещание самому себе не есть после 18-00. Со следующей недели начну дополнительно к программе тренировке делать ежедневные упражнения на снижение веса, которые нашел в ютубе по наводке Katiko. Посмотрим, что из этого получится, вообще, я не склонен к полноте и такой казус у меня впервые.
В субботу пробежал запланированные 11 км. Бегал пока еще по дорожке на школьном дворе, не было времени разобраться с GPS. К удивлению, полет прошел нормально, я даже особо не устал, вот что значит - настрой. Голеностоп не беспокоил, ибо по совету Katiko бежал я не очень быстро - 7-8 км./ч. В плане написано - 9 км./ч., но нога дороже. Появится возможность - побегу быстрее, пока ее не вижу.
Завтра по плану опять отдых, так что первую неделю тренировок можно считать законченной и резюмировать.
Итак, лед тронулся, господа присяжные заседатели и это во-первых. Самочувствие хорошее, сам не ожидал, думал, буду снова вымучивать что-то из себя. Иногда покалывает сердце, хм, надеюсь. что из-за лишнего веса. Напомнил о себе голеностоп, надо быть аккуратнее. Кроме того, надо разобраться с GPS и купить хорошие кроссовки. Вроде бы все.
