arturataev: Дневники друзей

10 августа. Вскр. +25 в городе. Первые два часа солнце в облаках. Лес. 31,2 км. 5:53. 129. ПС 759.

9 августа. Сб. +24 в городе. Солнечно. Лес.26.6 км. 6:16. 123. ПС 770.

8 августа. Пт. +21 в городе. Пасмурно. Лес. 26.2 км. 6:13. 120. ПС 746.

4 августа. Пн. +32. Солнечно. 19.7 км. 5:46. 139. ПС 802.

За неделю 103.7 км.

читать дальше...

Давно я здесь не ошивалась.... Даже забеги 2013-го года не описала.

А их было достаточно много, и все были очень достойные:  было 3 марафона (Юджин (Орегон), Сан Франциско, Портланд (Мэйн)), и каждый из них был личным рекордом! Особенно порадовал Сан Франциско --- маршрут был не из легких; куча холмов, (один подъем и спуск на мосту Голден Гейт чего стОил); и тут - опа! за 3 часа 57 минут добежала. Юджин был взят за 3:58. А Портланд --- тут немного непонятно, т.к. я бежала с номером для полу-марафона (на меня незарегистрированный). Но результат был около 3:55. Ура!

Еще я пробежала 2 классных эстафеты (а в 2014-м еще одну): Ragnar (Рагнар) и Reach The Beach (Добеги до пляжа). Это когда 12 человеск в двух мини-авотбусах по очереди бегут по пересеченной местности. Рагнар жутко популярен в США (особенно у ультра-бегунов и домохозяек); он проходит в разных штатах, мимо городов, лесов, гор итд.

Обычно требуются чуть больше суток чтобы его осилить. Reach The Beach -- эстафета местная, проходила в штате Нью Гэмпшир (красавец!). Вот там-то я и пережила так называемое озарение (ночью, в чистом поле, пробегая мимо вздыхающих во сне коров): хочу в Peace Corps (Корпус Мира)! Захотела и сделала: в октябре меня отправляют в Гану (если, конечно, ее не достанут вскякие вирусы). Вот там-то я и набегаюсь!

Жара несусветная. пробежался влегкую в районе 18 часов вечера.

11 км в темпе 5:42. пульс 125.

За месяц 506 км.

в городе +24. вечерок. в лесу хорошо.

12.5 км . 5:56. 111. 659.

в городе припекает. +24. в лесу хорошо. тихая прохлада.

но пни и коряжки, сливающиеся с бликами солнца на земле,

 слегка омрачают бег (приложился антеем о землю таки разок).

21.3 км. 6:09. 108. ПС 664. 

За неделю бега 64.7 км.

+24 в городе.

лес. день. небольшая прогулка.

19.5 км. 6:00. 112. ПС 672.

+24. асфальт. 11,3 км. темп 6:17. пульс 114. ПС 716.

За работу, но аккуратно.

+24 в городе.

лес. 12.6 км. темп 6:42.

вечер. парк велосипед. 2 часа 31.3 км.

Приседания. 1000 раз. (нумерология в действии, если бы мы считали в 2-ой системе счисления, вряд ли бы я стал приседать 1111101000 раз, наверное, где-нибудь округлил:))))

Ну, всем хорошего вечера.