С.Петрович

С.Петрович: Дневник

С.Петрович С.Петрович
16.03.2012 20:58
16 марта 2012г. 20.50.

Пятница. Вечер.Температура -3. Безветренно. Выполнен бег трусцой. Объем 20 км. Темп - 5.24 на км. После вчерашних лыж на первом километре показалось, что бегу по 6.30. Обычно, темп чувствую. Вначале бежалось как-то тяжеловато. Но на первой отсечке выявилось, что темп 5.35. Слава богу, как-то разбежался к концу. Снег, упавший позавчера на Москву, потихоньку растаял, несмотря на мороз. Не совсем. Но тротуар на моем кругу очистился на 85 %.

С.Петрович С.Петрович
15.03.2012 21:12
15 марта 2012 г. 21.00.

Четверг

24 км. Лыжи.

К вечеру остыло до минус 6. Снег, вчера бывший мокрым и мягким, сегодня взялся ледянистой коркой. Лыжи катят изумительно, но общее впечатление портит бруствер по центру просеки. Да, такова специфика красногорских трасс. Их "ратрачат" два (в лучшем случае три) раза за сезон. Имеющаяся лыжня - продукт скульптурного  творчества местных лыжников. А бруствер хорош! Сантиметров 15 минимум. Из-за чего ехать приходится на полусогнутых. Ну, да ладно. Мышцы крепче будут. По ровной утоптанной лыжне всяк сумеет. А попробуйте вот так, враскоряку, как на ночном горшке! От это дело.

С.Петрович С.Петрович
14.03.2012 22:54
14 марта 2012. 22.30.

Среда

Подарки зимы не кончаются. Очередной снегопад в Москве случился к вечеру. Ну и ладно. Тротуары быстро покрылись снежным ковром. Валящие с небес мокрые белые хлопья спортивного энтузиазма не вызвали. Значит, лыжи. По свежим сугробам не сильно разгонишься, но всё же как-то приятнее, чем ползти по снежной каше, обозначая бег. "Покатался". Вернулся домой почти в десять вечера  В городе желтые фонари, а в лесу - сиреневый туман отблесков близких окраин. Хорошо, что трасса изучил, как свои пять пальцев, так как лыжни, как таковой, не было. Были лыжные направления. На которых отпечатались следы более ранних подвигов кого-то из лыжных маньяков. Итого за сегодня  20 км на лыжах.

С.Петрович С.Петрович
13.03.2012 22:31
13 марта 2012. 22.25.

Вторник

Тренировка вечером после работы. С 18.45. Темппература воздуха +2. Безветренно. Парк в Митино. 20 км. темп 5.40.

75 процентов тротуаров очищены от снега. Бежалось намного веселее, чем вчера...

С.Петрович С.Петрович
12.03.2012 23:25
12 марта 2012. 23.15.

Понедельник

Снегопад на северо-западе Москвы начался в аккурат перед вечерней тренировкой. И через час к  20.00 более-менее проходимые вначале тротуары покрылись мелкими сугробами. Медленный черепаший бег стал ускоренным передвижением. 20 км под ретро ФМ. Средний темп 6.18 на км. Под секущим глаза снежным ветром. Температура ноль - и это плюс. Пожалуй единственный на сегодня. Хотя нет. Парк превратился таки в снежную сказку. За неделю до весеннего равноденствия.

С.Петрович С.Петрович
11.03.2012 23:18
11 марта 2012 г. (поздний вечр)

Воскресенье.

Таки собрался. Еще вчера было 37,2, а позавчера 37,5. и дерьмовое самочувствие. Но надоело. две простуды одна за другой - это уж слишком. Пробежал 20 км в парке Митино. Дохлой трусцой. 4 круга по 5 км. Темп 6.04 на км в среднем.  Температура воздуха минус один. Сильный ветер. слушал Лаврадио. Считал в уме расклад на бег до конца месяца. Если бы вот так хватало силы воли на ежедневные пробежки.

За неделю:

бег 30 км - две тренировки.

С.Петрович С.Петрович
11.03.2012 14:45
11 марта 2012

с первого марта и по сегодня 10 марта не бегаю, как-то еще после зимней хвори не пришел в себя. Может быть, вечерком соберусь.

<<  <   [55]   [56]   [57]   [58]   [59]   [60]  

С.Петрович: Друзья

ЮГ ЮГ
Движение-жизнь

Его друзья: 29

В друзьях у: 29

Дневники друзей

Геннадий Мерзляков :: Закончилась весна.
/ запись в дневнике — 31.05.2020 14:26
36 :: Все так, народ ушел в...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 21.05.2020 15:31
Геннадий Мерзляков :: Итоги апреля месяца.
/ запись в дневнике — 30.04.2020 16:19
Геннадий Мерзляков :: Итоги апреля месяца.
/ запись в дневнике — 30.04.2020 15:37
Геннадий Мерзляков :: Конец марта.
/ запись в дневнике — 31.03.2020 12:13
Владимирович :: Поздравляю! Но всё же, в дождь...
/ комментарий к записи в дневнике: Марафон Тель Авив дубль 2 — 27.03.2020 16:09
Владимирович :: Лес, поле - наш ответ...
/ комментарий к статье: Вирус и бег — 27.03.2020 16:00
Владимирович :: Геннадий! Я здесь появился позже...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 27.03.2020 15:07