Воскресенье. Прадник светлой пасхи.
Начало тренировки 13.30. Температура около 7 градусов (к вечеру разогрелось до 13. безветренно).
Длительный бег. Объем 30 км. Средний темп 4.55. Пульсовая стоимость 695. Средний пульс 142. Постепенно рос со 135 до 157 на последнем километре (за 4.40). Рост пульса происходил скорее всего из-за потери жидкостии (вес 75.8/73.4), таки не январь на дворе. До марафона две недели.
Всего за неделю:
105 км за 6 тренировок.
плаванье 2 км - одна тренировка