Вторник
+20. начало 18.20.
6 км, темп 5.10.
Попытка темпового кросса. 3 км разминка, 1 км быстрее. остальное прихрамывая домой. зпб, на левой ноге. слегка стрельнуло. и я аккуратненько так, приволакивая ногу, закончил. и на хрена оно надо было? говорил же Макларен, отдохни.. теперь сижу с примотаным к ноге льдом и думаю, надолго оно у меня или нет. всем удачи. мудрости.
 |
С.Петрович 06.06.2012 12:49 |
Александра, спасибо за советы насчет тейпирования. Оказывается - это целое искусство.
честно говоря, тоже не знал.
а раз искусство, и на кону не стоят призы, наверное, перейду на режим максимально легкой нагрузки на зпб +, как советовал Парагельмен, закачивание. Или совсем малыми весами или даже вообще без них. так как боль возникла на совсем невысокой скорости и я после третьего шага сбросил нагрузку, думаю, травма несильная. должна пройти сама собой. посмотрим.
Кстати да, по моему растяжка здесь не причём
Константин, теперь у меня в голове каша.
буду пользоваться здравым смыслом.
наверное, я перегрузился чуток в действительности.
и предотвратить это растяжкой и сильной закачкой было трудно, надо было адекватно повышать нагрузку.
вношу коррекцию в планы.
 |
Katiko 06.06.2012 15:17 |
Видео, которое я посылала Александре, здесь. Там про все виды травм. http://www.kttape.com/instructions/
Я эту KT tape и и спользовала, будет ли это работать с обычной - не знаю.
 |
Katiko 06.06.2012 15:20 |
Александра, тейп накладывать может кто угодно, ничего в этом сложного нет, так что жених - справится :) Конечно, было бы хорошо, если бы друг показал жениху сначала или жених наклеил бы один раз под присмотром друга, но, в принципе, это довольно легко. Я клеила сама себе на голень-икры.
Блоги