парк. +15. и еще дождик побрызгал на третьей пятерке, да с ветерочком.
в общем в трусах и футболке нежарко.
однако потеря веса (73.8 на 71.9) почти 2 кг.
19.00. всего 22.1 км. ср.темп 5м 18.5 сек на км. ср.пульс 124. пс 656.
стало мне любопытно.
вчера Дима Петровский на 10 км чудеса скорости и экономичности выдавал . решил и я прикинуть возможности к средине дистанции. к 11 км. далее перезапустил отсчет и получились два идентичных участка по два круга. то есть 2 по 11 км. на первой половине тренировки (после 11 км) результаты такие темп 5.24. пульс 120. пс 648. на второй половине 5.13. 128 пс 663. а в целом при усреднении можно посмотреть выше.
цель: добежать до конца в марафоне "здоровье".