Жара, палящее солнце. А караван должен идти.
вечером исполнится двое суток с травмы.
Приседания. 300 раз. с руками на коленях.
Состояние почти удовлетворительное.
при медленной ходьбе еще чуток хромаю (про быструю молчу).
бегать даже трусцой пока больно.
по возможности приматываю бинтом лед, чередуя с ипликатором кузнецова.
всем удачи. 30-го она понадобится многим.