Блоги+9. парк. дождь.
10 км. 5.35. пульс 128. пс 716.
+9. парк. дождь.
10 км. 5.35. пульс 128. пс 716.
 |
С.Петрович 17.10.2013 11:52 |
Вован, спасибо! теплое доброе слово облегчает тяготы и лишения во время выбора альтернативы "бегать сегодня в дождь (или снег) или ну его на фиг", и "не пора ли нам подкрепиться?" :)))
как общее самочувствие?
Дима, точно. В принципе, нормально.
во время бега никогда так не осторожничал, как в последние дни, зато со вчерашнего вечера, начитавшиись страстей по Лидьярду, стал варьировать технику (главное, чтобы потом не получилось, как в знаменитой байке про сороконожку, которая при размышлениях, как она ходит, запуталась в ногах). Ощущения от другой техники пока противоречивые. Думаю, что правильному пониманию мешают проверенные тяжеленные "сайкони " на железнодорожной платформе, весом по полкилограмма каждая.
Да, раздумывал , стоит ли ехать в гости к Владимировичу 20-го. Долго думал. Но поскольку время "Ч" было назначено на 16 октября, а я так ничего и не определил, то в Троицк так и не собрался. Уж лучше таки, как посоветовал Вован, собрать волю в кулак к 10 ноября. И вообще. Я вот стал чуток поменьше бегать, зато по часу остается на спину-пресс. тоже нужное дело. По крайней мере в осенне-зимний период. Манежев то у нас нет. пока. под боком. :)))
 |
bama_boy :) 17.10.2013 11:59 |
знаешь, а мне вот по душе теория Лидьярда...мое виденье бега и тренировок совпадает с ним... :))
хорошая теория...
 |
С.Петрович 17.10.2013 12:01 |
А меня поразило вот это место: 45 лет по 12 месяцев по 711 км за каждый. От это да, так да!
 |
bama_boy :) 17.10.2013 12:13 |
да....именно...обьемы для нас-марафонцев...это основа основ...потом уже скорость...
 |
YurMas 17.10.2013 19:15 |
26 октября ЛК"Измайлово"проводит полумарафон
Посмотрел схему трассы. Непонятно, как они там собираются проводить, там мостик через Серебрянку сейчас сломан. Может быть к 26-му и починят, а если нет, то без купания не обойдется:о))), или оббегать немного придется.
 |
alexey42195 17.10.2013 21:17 |
Как говорят теоретики спорта есть марафонцы-скоростные ,а есть выносливые.Вот у выносливых марофонцев сначала устанавливается реккорд в марафоне затем поттягивается 10 км 5 км 1 км.И на этом надо концентрироваться раз есть реккорд в марафоне надо и остальные дистанции начинать быстрее личных реккордов.Да и работу 20х400х200 нужно медленно .но уверенно убыстрять.Незабывать делать прыжки беговые и короткие ускорения перед темповыми бегами.Делать фартлек и акцент делать на последнем коротком отрезке и скорость не пропадёт.
