+ 9 (и это ноябрь!!!). парк.
чалапание через не хочу.
оказывается, все болит, как у солдата первогодка после занятий по физкультуре (оно же, как у ковбоя после суточных скачек)..
всего 10 км. темп 6.43. пульс 115. ПС 772. стоимость ни к черту, зато бег точно в режиме восстановления.
ну, всем хороей недели.
 |
alexey42195 11.11.2013 22:55 |
Петрович
Сделай ванну с солью мин 20 температура 40 градусов не больше выполни берёзку и покрути велосипед не быстро повстряхивай мышцы и желательно ноги на возвышеность положить пусть лимфа быстрее удаляет продукты распада после бега.А можно было просто и отдохнуть пассивно,но раз побегал значит всё хорошо на этой неделе к концу может и аклимаешься.
 |
С.Петрович 12.11.2013 10:17 |
Алексей, спасибо за дельные советы. Скоро их можно будет издавать отдельным пособием с названием "Советы бывалого". На самом деле. Не шучу. До некоторых "хитростей" новичкам, имхо, никогда не додуматься.
 |
Forkosigan 12.11.2013 16:13 |
восстановительная длиннее часа и это на следующий день после марафона?!! Петрович зверь-машина. Добро пожаловать в ультрамарафонцы 
 |
С.Петрович 12.11.2013 22:04 |
Добро пожаловать в ультрамарафонцы
Не, Игорь,я ж еще 50 км ни разу не пробежал :))). А следующий день - это все-таки уже следующий день.
Блоги
