info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

DmP: Дневник

Главная > Пользователи > DmP > Дневник > Велосипед и бег

Велосипед и бег

Метки: велосипед и бег  
24.04.2012 21:36

Травма стопы  заставила пересесть на велосипед.

Вот интересно, как соотностися езда на велосипеде с бегом. Если я проехал на велике за  4 часа 100 км, то какой эквивалент расстояния в беге  при темпе 6 мин/км этому соответствует. По ощущениям пробежал км 20.Наверное, есть какие-нибудь формулы или таблицы пересчета. Подскажите, пожалуйста.

Buddist Buddist
24.04.2012 23:16

Надо же! Точно такая же проблема и точно такой же вопрос!!!

Сегодня катал на треке 1,5 часа со средней скоростью 33км/ч. По ощущениям расход энергии большой, а физическая усталость совсем иного рода. Мне кажется, что нужно смотреть по пульсу и расходу калорий.

quark quark
25.04.2012 06:32

Но мышцы то все равно другие работают.

А так то в книге Колеман Питание для выносливаости

если сравнивать по калориям то

Энерготраты, ккал/мин на 1

кг массы тела

Бег со скоростью:

8 км/ч (трусцой) 0,136

180м/мин 0,178

320 м/мин 0,320

Бег на 100 м 0,75

Езда на велосипеде со скоростью 10 км/ч 0,071

Езда на велосипеде со скоростью 15 км/ч 0,110

Езда на велосипеде со скоростью 20 км/ч 0,143

Бег на лыжах медленный 0,110

Бег на лыжах быстрый 0,260

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
DmP
 © 2010