Интервальная тренировка 4х1500 - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/103399968
Интервалы получились ленивыми, прям как в книжке Фитзингера, но пульс честно держал в нужной зоне - АнП или чуть выше (170-174)
Первый - 6:03 (темп 4:02)
Второй - 6:10 (темп 4:07)
Третий - 6:16 (темп 4:11)
Четвертый 6:16 (темп 4:11)
Между интервалами 500м. Разминка 3км, заминка 3км.
Средний пульс 147
Кроссовки Mizuno Wave Ronin 4