info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Vitali Antipov: Дневник

Интервалы

21.07.2012 10:45

Интервальная тренировка 4х1500 - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/103399968

Интервалы получились ленивыми, прям как в книжке Фитзингера, но пульс честно держал в нужной зоне - АнП или чуть выше (170-174)

Первый - 6:03 (темп 4:02)

Второй - 6:10 (темп 4:07)

Третий - 6:16 (темп 4:11)

Четвертый 6:16 (темп 4:11)

 

Между интервалами 500м. Разминка 3км, заминка 3км.

Средний пульс 147

Кроссовки Mizuno Wave Ronin 4

 

NektoSK NektoSK
21.07.2012 12:36

Виталий, интересный перепад высот получается, как будто гармошка +- 1м., Вы не по шпалам бежите? ;-) Немного темп к финишу упал, но раз работали в границах пульсовых зон, то наверное так и надо. Тем более обозвали их "ленивыми интервалами", чем дальше, тем больше лени. ;-)

RunTokyo RunTokyo
21.07.2012 13:09

Да. Пульс ленивым совсем не назовешь. 

Vitali Antipov Vitali Antipov
21.07.2012 17:59

Константин, это я на стадионе бегал. Там, видимо, малюсенький перепад есть, вот и выглядит как гармошка :)

А пульс да, был там, где должен быть. Можно было бежать быстрее, но тогда бы уже МПК тренировка получилось и было бы сложно 4 по 1,5 выдержать.

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010