info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Vitali Antipov: Дневник

Главная > Пользователи > Vitali Antipov > Дневник > Легкая пробежка

Легкая пробежка

15.09.2012 11:58

Легкая пробежка - 12км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/117995108

Пасмурно, сильный ветер, накрапывает дождь, 12 градусов.

Вторая пробежка после марафона. Чуток увеличил дистанцию и позволил себе слегка прибавить в конце дистанции. Ощущения неплохие. Единственное, что мешало - это сильный ветер. На участках, где он был навстречу, пульс быстренько начинал ползти ввер.

Но, в целом терпимо.

Средний пульс 144, пульсовая стоимость 734.

Вес не измерял.

Кроссовки Mizuno Wave Rider

 

Недельку побегаю просто так, а потом буду втягиваться в промежуточный план, предложенный Сергеем Еврошенко - одна длинная, одна темповая, одна интервальная и пару восстановительных в неделю. В таком плане побегаю до конца ноября. Потом нужно будет переходить в крытый манеж и менять программу.

Алексей Рыбаков Алексей Рыбаков
16.09.2012 23:40

 Виталий, а зачем закрытый манеж? Вы не планируете продолжить на улице? Закалка+ дополнитетьные приятные ощущения после пробежки, когда окажешься в тепле. Я планирую бегать и при -20( в прошлом году бегал) - правда тогда у меня еще не было спортивных часов и потеря в темпе мне не известна, но удовольствия от пробежки я получал больше, чем летом)))

Vitali Antipov Vitali Antipov
17.09.2012 09:44

Алексей, пробежки на улице я отменять не планирую. Длинные и восстановительные буду бегать на свежем воздухе. Речь идет об интервальных и темповых, которые затруднительно отрабатывать на скользком или неровном покрытии.

Алексей Рыбаков Алексей Рыбаков
17.09.2012 22:26

 Ну, да при гололеде не погоняешь, тем более на Ваших скоростях, если только прямо по шоссе, как я рискуя жизнью, зимой бегал почти все тренировки.

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010