Vitali Antipov: Дневник

Ровненько пробежали - иногда тоже хочется зимой в летнем побегать и по хорошему покрытию, оценить не забыл ли скорость совсем, ну и немножко скорость подстегнуть.

Первый интервал, конечно, не совсем ровненько по сравнению с последующими. Скорее, чересчур бысто ибо дефицита кислородного еще не было, уровень лактата в норме был, поэтому и не заметил скорости.

Но, меня очень обрадовало, что не повторился печальный опыт бега на тредмиле, когда обдува воздуха не было вообще и ни о какой темповой не могло идти речи. А тут все нормально оказалось. Улица, конечно, лучше, но раз в неделю, с целью поработать темп или интервалы, можно и в зале побегать. Ну, а когда дорожки немного от снега освободятся, то про зал с удовольствием забуду.

Виталий, вы делаете  пока всё правильно.

Одного дня мало для вас , минимум два.
Только мне непонятно из каких соображений или расчётов вы берёте этот темп интервалов.

Можно ли поинтересоваться?

Удачи... 

Спасибо Сергей,

Знаю, что вам это не понравится, но темп я выбираю исходя из пульса. У меня порог АнП около 170-172 ударов, вот и держу такой пульс на интервале, если тренировка расчитана на повышение АнП.

Мне пульс контролировать легче (и это можно делать чаще), чем контролировать темп по дистанции.