Длинная пробежка. 20км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/143608765
Морозно, безветренно, -14 градусов.
Бежалось неплохо, несмотря на множество скользких мест.
Первые 10км - 51:52
Вторые 10км - 45:42 (неплохо разогнался для зимы)
Средний пульс 152. Пульсовая 739
Вес 71.7/70.0
Кроссовки Asics Gel Trail Lahar 4
 |
Vitali Antipov 22.01.2013 11:03 |
Спасибо Дмитрий! Порядком поднадоело проскальзывать все время и вчера вечером, после пробежки, заказал таки yaktrax-ы. Константин их уже проверил в бою, для бега годятся.
 |
bama_boy :) 22.01.2013 11:18 |
у нас тоже снега навалило, его укатали, жесть...бегать местами невозможно((( все ноги можно переломать((( это я не говорю о пешеходных дорожках, там совсем все плохо...единственное чем сейчас спасаюсь нашел новую трассу - ведет за город(там администрация живет) так ее там начищают чутли не до асфальта))) и то 8 км в одну сторону по городу сначала пробежать надо, зато потом- кайф...))
 |
Cергей Евдошенко 22.01.2013 11:31 |
Неплохо для такого времени года, поздравляю, набираете форму.
Удачи....
P.S. Рекомендую в конце месяца пробежать 30-35 км в комфортном темпе, но без фанатизма
на этом же пульсе. Или же без километража по времени - 2:30:00
Блоги
